Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Bambuskott (konserverade)
Konserverade bambuskott har 19 kcal per 100 g avrunnen vikt, och 1 cup skivade (131 g) har 25 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater (3,2 g per 100 g), en mindre del från protein (1,7 g) och väldigt lite från fett (0,4 g).
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 55% · Fett 16% · Protein 29%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 19 kcal | 1,7 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 1 cup, skivade | 131 g | 25 kcal | 2,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 1 burk, avrunnen | 262 g | 50 kcal | 4,5 g | 8,4 g | 1 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 19 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,7 g |
| Kolhydrater | 3,2 g |
| varav sockerarter | 1,9 g |
| Fiber | 1,4 g |
| Fett | 0,4 g |
| varav mättat fett | 0,1 g |
| Natrium | 7 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Värdena gäller avrunnen vikt, så det blir mest exakt om du väger bambuskotten efter att du hällt av lagen.
- Wokar eller steker du dem tillkommer kalorierna från oljan som skotten suger upp, och de kan lätt bli fler än från själva bambuskotten.
- Såser som ofta används i rätter med bambuskott, till exempel ostronsås, hoisinsås eller sweet chili-sås, ger extra kalorier och socker utöver grönsaken.
- Bambuskott i kryddad eller smaksatt lag kan skilja sig från naturella, så kolla etiketten om dina inte är naturella.
Tips för att logga exakt
- Låt burken rinna av ordentligt och väg sedan bambuskotten på en köksvåg i stället för att uppskatta i cups.
- Välj en post för konserverade, avrunna bambuskott när du loggar, och logga matolja och såser separat.
- I BerryFit kan du fota din wokrätt och sedan justera mängden bambuskott och olja efter vad du faktiskt använde.
Logga Bambuskott (konserverade) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Bambuskott (konserverade) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en burk bambuskott?
En burk, avrunnen (262 g), har 50 kcal. Den innehåller också 4,5 g protein, 8,4 g kolhydrater och 1 g fett.
Innehåller bambuskott lite kolhydrater?
Konserverade bambuskott har 3,2 g kolhydrater per 100 g, varav 1,4 g fiber och 1,9 g socker. En portion på 1 cup skivade har 4,2 g kolhydrater.
Hur mycket protein finns i bambuskott?
Avrunna konserverade bambuskott innehåller 1,7 g protein per 100 g, eller 2,3 g i 1 cup skivade.
Hur står sig bambuskott mot andra grönsaker i kalorier?
Med 19 kcal per 100 g ligger de i nivå med surkål och chayote (19), och nära tomat och daikon (18) samt sparris (20).
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Bamboo shoots, canned, drained solids, FDC ID 169212); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
