Wartości odżywcze · Warzywa
Kalorie: Pędy bambusa (z puszki)
Pędy bambusa z puszki mają 19 kcal w 100 g po odsączeniu, a 1 szklanka w plasterkach (131 g) to 25 kcal. Większość kalorii pochodzi z węglowodanów (3,2 g w 100 g), mniejsza część z białka (1,7 g), a tłuszczu jest bardzo mało (0,4 g).
Źródła kalorii: Węglowodany 55% · Tłuszcz 16% · Białko 29%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 19 kcal | 1,7 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 1 szklanka, w plasterkach | 131 g | 25 kcal | 2,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 1 puszka, po odsączeniu | 262 g | 50 kcal | 4,5 g | 8,4 g | 1 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 19 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,7 g |
| Węglowodany | 3,2 g |
| w tym cukry | 1,9 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Sód | 7 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Podane wartości dotyczą produktu po odsączeniu, dlatego najdokładniejszy wynik uzyskasz, ważąc pędy po odlaniu zalewy.
- Smażenie lub podsmażanie dodaje kalorie z oleju, który wchłaniają pędy, a te mogą z łatwością przewyższyć kaloryczność samego warzywa.
- Sosy często dodawane do dań z pędami bambusa, takie jak ostrygowy, hoisin czy słodki sos chili, zwiększają ilość kalorii i cukru.
- Pędy bambusa w przyprawionej lub smakowej zalewie mogą się różnić od zwykłych pędów z puszki, więc jeśli Twoje nie są naturalne, sprawdź etykietę.
Jak dokładnie to zapisać
- Dokładnie odsącz zawartość puszki, a potem zważ pędy na wadze kuchennej zamiast szacować ilość szklanką.
- Przy zapisywaniu wybierz pozycję „z puszki, po odsączeniu”, a olej i sosy dodaj jako osobne produkty.
- W BerryFit możesz zrobić zdjęcie swojego dania smażonego w woku, a następnie dopasować porcję pędów bambusa i ilość oleju do tego, czego faktycznie użyłeś.
Zapisz Pędy bambusa (z puszki) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Pędy bambusa (z puszki) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma puszka pędów bambusa?
Jedna puszka po odsączeniu (262 g) ma 50 kcal. Zawiera też 4,5 g białka, 8,4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Czy pędy bambusa mają mało węglowodanów?
Pędy bambusa z puszki zawierają 3,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,4 g błonnika i 1,9 g cukrów. Porcja 1 szklanki w plasterkach to 4,2 g węglowodanów.
Ile białka mają pędy bambusa?
W 100 g odsączonych pędów bambusa z puszki jest 1,7 g białka, a w 1 szklance w plasterkach 2,3 g.
Jak pędy bambusa wypadają na tle innych warzyw pod względem kalorii?
Z 19 kcal w 100 g są na równi z kiszoną kapustą i chayote (19), a blisko im do pomidora i rzodkwi daikon (18) oraz szparagów (20).
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Bamboo shoots, canned, drained solids, FDC ID 169212); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
