Hranilne vrednosti · Jajca in mlečni izdelki
Kalorije: Kremni sir
Kremni sir ima 350 kcal na 100 g, 1 žlica (14,5 g) pa 51 kcal. Večina kalorij izvira iz maščob: 100 g vsebuje 34,4 g maščob, le 6,2 g beljakovin in 5,5 g ogljikovih hidratov.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 6% · Maščobe 87% · Beljakovine 7%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 žlica | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 skodelica | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 majhno pakiranje (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 350 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 6,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 5,5 g |
| od tega sladkorji | 3,8 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 34,4 g |
| od tega nasičene | 20,2 g |
| Natrij | 314 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Velik vpliv ima to, koliko ga namažete, saj je izdaten namaz na bageljnu hitro dve ali tri žlice namesto ene.
- Stepeni kremni sir vsebuje vmešan zrak, zato žlica tehta manj in ima manj kalorij kot žlica običajnega kremnega sira.
- Različice z manj maščobe in brez maščobe imajo manj kalorij kot običajni kremni sir, aromatizirani namazi z dodanim sladkorjem, sadjem ali medom pa lahko spremenijo skupne vrednosti.
- Če kremni sir vmešate v kremo za torte, pomake ali sirovo torto, se mu pridružijo še kalorije sladkorja, masla ali drugih sestavin.
Nasveti za natančen vnos
- Kremni sir po možnosti stehtajte s kuhinjsko tehtnico, saj so žlice mehkega namaza pogosto zvrhane in jih je težko oceniti na oko.
- Vnesite točno vrsto, ki ste jo uporabili, na primer običajni, stepeni, z manj maščobe ali aromatizirani, saj se razlikujejo po kalorijah na žlico.
- V aplikaciji BerryFit bagelj, toast ali krekerje vnesite ločeno od kremnega sira, da lahko količino namaza prilagodite posebej.
Vnesite Kremni sir v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Kremni sir v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima žlica kremnega sira?
Ena žlica (14,5 g) običajnega kremnega sira ima 51 kcal, 5 g maščob, 0,9 g beljakovin in 0,8 g ogljikovih hidratov.
Koliko kalorij ima 1 oz kremnega sira?
Ena unča (28,4 g) kremnega sira ima 99 kcal, večinoma iz 9,8 g maščob.
Ali ima kremni sir veliko beljakovin?
Ne prav veliko. Na 100 g vsebuje 6,2 g beljakovin in 34,4 g maščob, zato večina kalorij izvira iz maščob.
Koliko kalorij ima majhno pakiranje kremnega sira (3 oz)?
Majhno pakiranje (3 oz, 85 g) kremnega sira ima 298 kcal, 29,3 g maščob, 5,2 g beljakovin in 4,7 g ogljikovih hidratov.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
