Hranilne vrednosti · Meso
Kalorije: Mleto goveje meso (pečeno)
Pečeno, v ponvi popraženo mleto goveje meso (85 % pustega mesa / 15 % maščobe) ima 256 kcal na 100 g, porcija 3 oz (85 g) pa 218 kcal. Ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato kalorije izvirajo iz beljakovin in maščob. Na 100 g vsebuje 27,7 g beljakovin in 15,3 g maščob, pri čemer maščobe prispevajo nekoliko več kalorij kot beljakovine.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 55% · Beljakovine 45%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 256 kcal | 27,7 g | 0 g | 15,3 g |
| 3 oz | 85 g | 218 kcal | 23,6 g | 0 g | 13 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 256 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 27,7 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 15,3 g |
| od tega nasičene | 5,8 g |
| Natrij | 89 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Največ šteje razmerje med pustim mesom in maščobo: bolj pusto meso ima manj kalorij, bolj mastno pa več.
- Med pečenjem meso izgubi vodo, zato ima pečeno mleto meso več kalorij na gram kot enako meso, stehtano surovo.
- Če po praženju odlijete ali s papirjem popivnate maščobo, odstranite del stopljene maščobe; če jo pustite v ponvi ali omaki, te kalorije ostanejo.
- Olje ali maslo, ki ga dodate v ponev, prinese dodatne kalorije poleg mesa.
Nasveti za natančen vnos
- Če meso vnašate kot pečeno, ga stehtajte po pečenju, ali pa ga stehtajte surovega in izberite vnos za surovo meso – le ne mešajte obojega.
- Izberite vnos, ki ustreza vašemu mesu, na primer 85 % pusto, in si zabeležite, ali ste maščobo odlili.
- Sir, omake, žemljice in olje za peko vnesite kot ločena živila ali pa v aplikaciji BerryFit fotografirajte cel krožnik in zajemite vse naenkrat.
Vnesite Mleto goveje meso (pečeno) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Mleto goveje meso (pečeno) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 3 oz pečenega mletega govejega mesa?
Porcija 3 oz (85 g) pečenega 85 % pustega mletega govejega mesa ima 218 kcal, 23,6 g beljakovin in 13 g maščob.
Koliko beljakovin ima pečeno mleto goveje meso?
Pečeno 85 % pusto mleto goveje meso ima 27,7 g beljakovin na 100 g in 23,6 g v porciji 3 oz.
Ali ima mleto goveje meso ogljikove hidrate?
Ne. Navadno pečeno mleto goveje meso ima 0 g ogljikovih hidratov, 0 g vlaknin in 0 g sladkorja. Ogljikovi hidrati v jedi izvirajo iz dodanih sestavin, kot so omake ali panirna mešanica.
Ali ima mleto puranje meso manj kalorij kot mleto goveje?
Glede na te vnose da. Pečeno mleto puranje meso ima 203 kcal na 100 g, pečeno 85 % pusto mleto goveje meso pa 256. Dejanske vrednosti za obe vrsti so odvisne od vsebnosti maščobe v mesu, ki ga kupite.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, crumbles, cooked, pan-browned, FDC ID 174034); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
