Hranilne vrednosti · Meso
Kalorije: Teletina (kuhana)
Kuhana teletina ima 231 kcal na 100 g, porcija 3 oz (85 g) pa ima 196 kcal. Njene kalorije izvirajo iz beljakovin in maščob, pri čemer nekoliko več prispevajo beljakovine. Ogljikovih hidratov nima.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 46% · Beljakovine 54%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 231 kcal | 30,1 g | 0 g | 11,4 g |
| 3 oz | 85 g | 196 kcal | 25,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 kos (iz 1 lb surove) | 209 g | 483 kcal | 62,9 g | 0 g | 23,8 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 231 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 30,1 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 11,4 g |
| od tega nasičene | 4,3 g |
| Natrij | 87 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Kuhana teletina tehta manj kot surova, ker izgubi vodo, zato ima isti kos po pripravi več kalorij na gram.
- Če odstranite vidno maščobo, se kalorije zmanjšajo, če pa maščobo pojeste skupaj s pustim mesom, se povečajo.
- Pečenje v ponvi ali dušenje na maščobi doda kalorije olja ali masla, ki ga meso vpije, paniranje pa še dodatne.
- Omake, kot so smetanove ali omake z marsalo, ki jih pogosto ponudimo k teletini, lahko mesu dodajo veliko kalorij.
Nasveti za natančen vnos
- Teletino stehtajte po pripravi in jo vnesite kot kuhano, da se teža ujema z vnosom.
- Olje, maslo, paniranje in omake vnesite kot ločena živila, saj niso vključena v vrednosti mesa.
- Če krožnik skenirate s funkcijo skeniranja obrokov s fotografijo v BerryFit, preverite velikost porcije in dodajte omako ali olje, ki ju fotografija morda ne pokaže.
Vnesite Teletina (kuhana) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Teletina (kuhana) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 3 oz kuhane teletine?
Porcija 3 oz (85 g) kuhane teletine ima 196 kcal, 25,6 g beljakovin in 9,7 g maščob.
Koliko beljakovin ima teletina?
Kuhana teletina ima 30,1 g beljakovin na 100 g. Kos, pripravljen iz 1 lb surove teletine (209 g), ima 62,9 g beljakovin.
Ali ima teletina ogljikove hidrate?
Ne. Kuhana teletina ima 0 g ogljikovih hidratov, vlaknin in sladkorja, vendar lahko paniranje ali omake dodajo ogljikove hidrate.
Ali ima teletina več kalorij kot piščanec?
Da. Kuhana teletina ima 231 kcal na 100 g, kuhan piščanec pa 190. Ima manj kot kuhana mleta govedina, ki ima 256 kcal na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Veal, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, cooked, FDC ID 173816); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
