Харчова цінність · Овочі
Калорійність: Гарбуз спагеті (приготований)
Приготований гарбуз спагеті містить 27 ккал на 100 г, а порція в 1 чашку (155 г) — 42 ккал. Майже всі ці калорії дають вуглеводи: 6,5 г вуглеводів на 100 г проти лише 0,7 г білка та 0,3 г жиру.
Джерела калорій: Вуглеводи 83% · Жири 9% · Білки 8%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 27 ккал | 0,7 г | 6,5 г | 0,3 г |
| 1 чашка, приготований | 155 г | 42 ккал | 1 г | 10 г | 0,4 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 27 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,7 г |
| Вуглеводи | 6,5 г |
| з них цукри | 2,5 г |
| Клітковина | 1,4 г |
| Жири | 0,3 г |
| з них насичені | 0,1 г |
| Натрій | 18 мг |
Що впливає на калорійність
- Вершкове масло, олія чи сир, додані під час запікання або після нього, можуть дати значно більше калорій, ніж сам гарбуз.
- Сирий і приготований гарбуз важать по-різному, бо під час готування змінюється вміст води, тож зважуйте його в тому ж вигляді, у якому записуєте.
- Соуси, як-от маринара, песто чи вершковий соус, часто дають більшу частину калорій у страві з гарбуза спагеті.
- Шкірку й насіння зазвичай не їдять, тому зважування цілого гарбуза завищує те, скільки ви насправді з'їли.
Поради для точного обліку
- Зважуйте приготовані волокна після того, як вишкребете їх зі шкірки, і записуйте цю вагу як приготований гарбуз спагеті.
- Записуйте олію, масло, соус чи сир окремими позиціями, щоб нічого не пропустити.
- Сфотографуйте свою тарілку в BerryFit, щоб записати гарбуз разом із добавками, а потім за потреби скоригуйте порцію.
Додайте Гарбуз спагеті (приготований) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Гарбуз спагеті (приготований) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у чашці приготованого гарбуза спагеті?
Одна чашка приготованого гарбуза спагеті (155 г) містить 42 ккал, 10 г вуглеводів, 1 г білка та 0,4 г жиру.
Скільки вуглеводів у гарбузі спагеті?
Приготований гарбуз спагеті містить 6,5 г вуглеводів на 100 г, зокрема 1,4 г клітковини та 2,5 г цукру.
Чи є в гарбузі спагеті білок?
Зовсім небагато: приготований гарбуз спагеті містить 0,7 г білка на 100 г, або 1 г на чашку.
Чи менш калорійний гарбуз спагеті, ніж макарони?
Приготований гарбуз спагеті містить 27 ккал на 100 г — це мало порівняно з більшістю варених макаронів. Проте соус і добавки часто сильніше впливають на загальну калорійність страви.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
