Хранителна стойност · Зеленчуци
Калории в Спагети тиква (сготвена)
Сготвената спагети тиква съдържа 27 ккал на 100 г, а една порция от 1 чаша (155 г) съдържа 42 ккал. Почти всички калории идват от въглехидрати: 6,5 г въглехидрати на 100 г срещу едва 0,7 г протеин и 0,3 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 83% · Мазнини 9% · Протеини 8%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 27 ккал | 0,7 г | 6,5 г | 0,3 г |
| 1 чаша, сготвена | 155 г | 42 ккал | 1 г | 10 г | 0,4 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 27 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,7 г |
| Въглехидрати | 6,5 г |
| от които захари | 2,5 г |
| Фибри | 1,4 г |
| Мазнини | 0,3 г |
| от които наситени | 0,1 г |
| Натрий | 18 мг |
Какво влияе на калориите
- Маслото, олиото или сиренето, добавени по време на печене или след това, могат да добавят много повече калории от самата тиква.
- Суровата и сготвената тиква тежат различно, защото при готвене съдържанието на вода се променя, затова я претегляйте в същия вид, в който я отчитате.
- Сосовете като маринара, песто или сметанов сос често съставляват по-голямата част от калориите в ястие със спагети тиква.
- Кората и семките обикновено не се ядат, затова претеглянето на цялата тиква надценява реално изяденото количество.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете сготвените нишки, след като ги остържете от кората, и отчетете това тегло като сготвена спагети тиква.
- Отчитайте олиото, маслото, соса или сиренето като отделни записи, за да не ги пропуснете.
- Снимайте чинията си в BerryFit, за да отчетете тиквата и добавките към нея заедно, и при нужда коригирайте порцията.
Запиши Спагети тиква (сготвена) за секунди
Снимай храната си или потърси Спагети тиква (сготвена) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една чаша сготвена спагети тиква?
Една чаша сготвена спагети тиква (155 г) съдържа 42 ккал, с 10 г въглехидрати, 1 г протеин и 0,4 г мазнини.
Колко въглехидрати има в спагети тиквата?
Сготвената спагети тиква съдържа 6,5 г въглехидрати на 100 г, включително 1,4 г фибри и 2,5 г захари.
Има ли протеин в спагети тиквата?
Съвсем малко: сготвената спагети тиква съдържа 0,7 г протеин на 100 г или 1 г в една чаша.
Спагети тиквата по-нискокалорична ли е от пастата?
Спагети тиквата съдържа 27 ккал на 100 г в сготвен вид, което е малко в сравнение с повечето сготвени макаронени изделия. Сосът и добавките обаче често имат по-голямо значение за общите калории на ястието.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
