Información nutricional · Verduras
Calorías de Calabaza espagueti (cocida)
La calabaza espagueti cocida tiene 27 kcal por 100 g, y una ración de 1 taza (155 g) aporta 42 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos: 6,5 g de carbohidratos por 100 g, frente a solo 0,7 g de proteínas y 0,3 g de grasas.
Origen de las calorías: Carbohidratos 83% · Grasas 9% · Proteínas 8%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 taza, cocida | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 27 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,7 g |
| Carbohidratos | 6,5 g |
| de los cuales azúcares | 2,5 g |
| Fibra | 1,4 g |
| Grasas | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Sodio | 18 mg |
Qué hace variar las calorías
- La mantequilla, el aceite o el queso que se añaden al asarla o después pueden aportar muchas más calorías que la propia calabaza.
- La calabaza cruda y la cocida no pesan lo mismo, porque la cocción cambia su contenido de agua; pésala en la misma forma en que la registras.
- Salsas como la marinara, el pesto o las salsas de nata suelen aportar la mayor parte de las calorías de un plato de calabaza espagueti.
- La cáscara y las semillas normalmente no se comen, así que pesar la calabaza entera sobrestima lo que realmente has comido.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa las hebras cocidas después de rasparlas de la cáscara y registra ese peso como calabaza espagueti cocida.
- Registra el aceite, la mantequilla, la salsa o el queso como entradas aparte para que no se te escapen.
- Haz una foto de tu plato en BerryFit para registrar la calabaza y sus acompañamientos a la vez, y ajusta la ración si hace falta.
Registra Calabaza espagueti (cocida) en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Calabaza espagueti (cocida) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de calabaza espagueti cocida?
Una taza de calabaza espagueti cocida (155 g) tiene 42 kcal, con 10 g de carbohidratos, 1 g de proteínas y 0,4 g de grasas.
¿Cuántos carbohidratos tiene la calabaza espagueti?
La calabaza espagueti cocida tiene 6,5 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 1,4 g son fibra y 2,5 g azúcares.
¿La calabaza espagueti tiene proteínas?
Muy pocas: la calabaza espagueti cocida tiene 0,7 g de proteínas por 100 g, o 1 g por taza.
¿La calabaza espagueti tiene menos calorías que la pasta?
La calabaza espagueti cocida tiene 27 kcal por 100 g, una cifra baja en comparación con la mayoría de las pastas cocidas. La salsa y los acompañamientos que añadas suelen marcar una diferencia mayor en el total del plato.
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Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
