Valori nutrizionali · Verdura
Calorie di Zucca spaghetti (cotta)
La zucca spaghetti cotta ha 27 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza (155 g) ne ha 42. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati: 6,5 g di carboidrati per 100 g, contro appena 0,7 g di proteine e 0,3 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 83% · Grassi 9% · Proteine 8%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 tazza, cotta | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 27 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,7 g |
| Carboidrati | 6,5 g |
| di cui zuccheri | 2,5 g |
| Fibre | 1,4 g |
| Grassi | 0,3 g |
| di cui saturi | 0,1 g |
| Sodio | 18 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Burro, olio o formaggio aggiunti durante o dopo la cottura in forno possono apportare molte più calorie della zucca stessa.
- La zucca cruda e quella cotta hanno un peso diverso perché la cottura modifica il contenuto d'acqua: pesala nella stessa forma in cui la registri.
- Sughi come quello di pomodoro, il pesto o le salse alla panna spesso costituiscono la maggior parte delle calorie di un piatto di zucca spaghetti.
- Buccia e semi di solito non si mangiano, quindi pesare la zucca intera sovrastima la quantità che hai effettivamente mangiato.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa i filamenti cotti dopo averli staccati dalla buccia e registra quel peso come zucca spaghetti cotta.
- Registra olio, burro, sugo o formaggio come voci separate, così non te li dimentichi.
- Scatta una foto del piatto in BerryFit per registrare insieme la zucca e i condimenti, poi correggi la porzione se serve.
Registra Zucca spaghetti (cotta) in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Zucca spaghetti (cotta) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di zucca spaghetti cotta?
Una tazza di zucca spaghetti cotta (155 g) ha 42 kcal, con 10 g di carboidrati, 1 g di proteine e 0,4 g di grassi.
Quanti carboidrati ha la zucca spaghetti?
La zucca spaghetti cotta ha 6,5 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,4 g di fibre e 2,5 g di zuccheri.
La zucca spaghetti contiene proteine?
Solo un po': la zucca spaghetti cotta ha 0,7 g di proteine per 100 g, ovvero 1 g per tazza.
La zucca spaghetti ha meno calorie della pasta?
La zucca spaghetti cotta ha 27 kcal per 100 g, poche rispetto alla maggior parte della pasta cotta. Spesso sono il sugo e i condimenti aggiunti a fare la differenza maggiore sul totale del piatto.
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Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
