Valori nutriționale · Legume
Calorii în Dovleac spaghetti (gătit)
Dovleacul spaghetti gătit are 27 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (155 g) are 42 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați: 6,5 g de carbohidrați la 100 g, față de doar 0,7 g de proteine și 0,3 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 83% · Grăsimi 9% · Proteine 8%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 cană, gătit | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 27 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,7 g |
| Carbohidrați | 6,5 g |
| din care zaharuri | 2,5 g |
| Fibre | 1,4 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| din care saturate | 0,1 g |
| Sodiu | 18 mg |
Ce influențează caloriile
- Untul, uleiul sau brânza adăugate în timpul coacerii sau după pot aduce mult mai multe calorii decât dovleacul în sine.
- Dovleacul crud și cel gătit au greutăți diferite, deoarece gătitul modifică conținutul de apă, așa că cântărește-l în aceeași formă în care îl înregistrezi.
- Sosurile, precum marinara, pesto sau sosul de smântână, reprezintă adesea cea mai mare parte a caloriilor dintr-un preparat cu dovleac spaghetti.
- Coaja și semințele nu se mănâncă de obicei, așa că dacă cântărești dovleacul întreg vei supraestima cât ai mâncat de fapt.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește fâșiile gătite după ce le-ai răzuit din coajă și înregistrează greutatea ca dovleac spaghetti gătit.
- Înregistrează separat uleiul, untul, sosul sau brânza, ca să nu le scapi din calcul.
- Fă o poză farfuriei în BerryFit pentru a înregistra dovleacul împreună cu toppingurile, apoi ajustează porția dacă e nevoie.
Înregistrează Dovleac spaghetti (gătit) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Dovleac spaghetti (gătit) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de dovleac spaghetti gătit?
O cană de dovleac spaghetti gătit (155 g) are 42 kcal, cu 10 g de carbohidrați, 1 g de proteine și 0,4 g de grăsimi.
Câți carbohidrați are dovleacul spaghetti?
Dovleacul spaghetti gătit are 6,5 g de carbohidrați la 100 g, dintre care 1,4 g de fibre și 2,5 g de zaharuri.
Dovleacul spaghetti conține proteine?
Foarte puține: dovleacul spaghetti gătit are 0,7 g de proteine la 100 g, adică 1 g la o cană.
Dovleacul spaghetti are mai puține calorii decât pastele?
Dovleacul spaghetti gătit are 27 kcal la 100 g, puțin în comparație cu majoritatea pastelor fierte. Sosul și toppingurile adăugate fac adesea diferența mai mare la totalul preparatului.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
