Valeurs nutritionnelles · Légumes
Calories : Courge spaghetti (cuite)
La courge spaghetti cuite apporte 27 kcal pour 100 g, et une portion d'une tasse (155 g) contient 42 kcal. Ces calories proviennent presque entièrement des glucides : 6,5 g de glucides pour 100 g, contre seulement 0,7 g de protéines et 0,3 g de lipides.
Origine des calories: Glucides 83% · Lipides 9% · Protéines 8%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 tasse, cuite | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 27 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,7 g |
| Glucides | 6,5 g |
| dont sucres | 2,5 g |
| Fibres | 1,4 g |
| Lipides | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g |
| Sodium | 18 mg |
Ce qui fait varier les calories
- Le beurre, l'huile ou le fromage ajoutés pendant ou après la cuisson au four peuvent apporter bien plus de calories que la courge elle-même.
- La courge crue et la courge cuite n'ont pas le même poids, car la cuisson modifie leur teneur en eau : pesez-la sous la forme que vous enregistrez.
- Les sauces comme la sauce tomate, le pesto ou la sauce à la crème représentent souvent la majeure partie des calories d'un plat de courge spaghetti.
- L'écorce et les graines ne se mangent généralement pas : peser la courge entière surestime donc la quantité réellement consommée.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez les filaments cuits après les avoir détachés de l'écorce, puis enregistrez ce poids comme courge spaghetti cuite.
- Enregistrez l'huile, le beurre, la sauce ou le fromage séparément pour ne rien oublier.
- Prenez votre assiette en photo dans BerryFit pour enregistrer la courge et ses garnitures en une seule fois, puis ajustez la portion si besoin.
Enregistrez Courge spaghetti (cuite) en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Courge spaghetti (cuite) dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories contient une tasse de courge spaghetti cuite ?
Une tasse de courge spaghetti cuite (155 g) contient 42 kcal, avec 10 g de glucides, 1 g de protéines et 0,4 g de lipides.
Combien de glucides contient la courge spaghetti ?
La courge spaghetti cuite contient 6,5 g de glucides pour 100 g, dont 1,4 g de fibres et 2,5 g de sucres.
La courge spaghetti contient-elle des protéines ?
Très peu : la courge spaghetti cuite contient 0,7 g de protéines pour 100 g, soit 1 g par tasse.
La courge spaghetti est-elle moins calorique que les pâtes ?
La courge spaghetti cuite apporte 27 kcal pour 100 g, ce qui est peu par rapport à la plupart des pâtes cuites. Ce sont toutefois souvent la sauce et les garnitures qui font la plus grande différence sur le total du plat.
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
