Informasi gizi · Sayuran
Kalori dalam Labu spageti (matang)
Labu spageti matang mengandung 27 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 cangkir (155 g) mengandung 42 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 6,5 g karbohidrat per 100 g, dibandingkan dengan hanya 0,7 g protein dan 0,3 g lemak.
Sumber kalori: Karbo 83% · Lemak 9% · Protein 8%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kkal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 cangkir, matang | 155 g | 42 kkal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 27 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Karbohidrat | 6,5 g |
| termasuk gula | 2,5 g |
| Serat | 1,4 g |
| Lemak | 0,3 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,1 g |
| Natrium | 18 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Mentega, minyak, atau keju yang ditambahkan saat atau setelah dipanggang bisa menambah kalori jauh lebih banyak daripada labunya sendiri.
- Berat labu mentah dan matang berbeda karena proses memasak mengubah kadar airnya, jadi timbanglah dalam bentuk yang sama dengan yang Anda catat.
- Saus seperti marinara, pesto, atau saus krim sering kali menyumbang sebagian besar kalori dalam hidangan labu spageti.
- Kulit dan bijinya biasanya tidak dimakan, jadi menimbang labu utuh akan membuat jumlah yang Anda makan tercatat lebih banyak dari sebenarnya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang serat labu yang sudah matang setelah dikerok dari kulitnya, lalu catat beratnya sebagai labu spageti matang.
- Catat minyak, mentega, saus, atau keju sebagai entri terpisah agar tidak terlewat.
- Foto piring Anda di BerryFit untuk mencatat labu beserta topingnya sekaligus, lalu sesuaikan porsinya jika perlu.
Catat Labu spageti (matang) dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Labu spageti (matang) di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu cangkir labu spageti matang?
Satu cangkir labu spageti matang (155 g) mengandung 42 kkal, dengan 10 g karbohidrat, 1 g protein, dan 0,4 g lemak.
Berapa kandungan karbohidrat labu spageti?
Labu spageti matang mengandung 6,5 g karbohidrat per 100 g, termasuk 1,4 g serat dan 2,5 g gula.
Apakah labu spageti mengandung protein?
Hanya sedikit: labu spageti matang mengandung 0,7 g protein per 100 g, atau 1 g per cangkir.
Apakah kalori labu spageti lebih rendah daripada pasta?
Labu spageti matang mengandung 27 kkal per 100 g, tergolong rendah dibandingkan kebanyakan pasta matang. Saus dan toping yang Anda tambahkan sering kali lebih berpengaruh pada total kalori hidangan.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
