Wartości odżywcze · Warzywa
Kalorie: Dynia spaghetti (gotowana)
Gotowana dynia spaghetti ma 27 kcal w 100 g, a porcja 1 szklanki (155 g) to 42 kcal. Niemal cała ta energia pochodzi z węglowodanów: w 100 g jest 6,5 g węglowodanów, a tylko 0,7 g białka i 0,3 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 83% · Tłuszcz 9% · Białko 8%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 szklanka, gotowana | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 27 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,7 g |
| Węglowodany | 6,5 g |
| w tym cukry | 2,5 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Sód | 18 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Masło, olej czy ser dodane podczas pieczenia lub po nim mogą dostarczyć znacznie więcej kalorii niż sama dynia.
- Surowa i ugotowana dynia ważą inaczej, bo obróbka zmienia zawartość wody, dlatego waż ją w tej samej postaci, w jakiej ją zapisujesz.
- Sosy, takie jak pomidorowy, pesto czy śmietanowy, często stanowią większość kalorii w daniu z dyni spaghetti.
- Skórki i pestek zwykle się nie je, więc ważenie całej dyni zawyża ilość, którą faktycznie zjadłeś.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ ugotowane włókna po wydrążeniu ich ze skórki i zapisz tę wagę jako gotowaną dynię spaghetti.
- Olej, masło, sos czy ser zapisuj jako osobne pozycje, żeby niczego nie pominąć.
- Zrób zdjęcie talerza w BerryFit, aby zapisać dynię razem z dodatkami, a potem w razie potrzeby popraw wielkość porcji.
Zapisz Dynia spaghetti (gotowana) w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Dynia spaghetti (gotowana) w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma szklanka gotowanej dyni spaghetti?
Jedna szklanka gotowanej dyni spaghetti (155 g) ma 42 kcal, 10 g węglowodanów, 1 g białka i 0,4 g tłuszczu.
Ile węglowodanów ma dynia spaghetti?
Gotowana dynia spaghetti zawiera 6,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,4 g błonnika i 2,5 g cukrów.
Czy dynia spaghetti zawiera białko?
Niewiele: gotowana dynia spaghetti ma 0,7 g białka w 100 g, czyli 1 g w szklance.
Czy dynia spaghetti ma mniej kalorii niż makaron?
Gotowana dynia spaghetti ma 27 kcal w 100 g, czyli mało w porównaniu z większością ugotowanych makaronów. Większą różnicę w kaloryczności całego dania często robią jednak sos i dodatki.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
