Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Griz
Griz ima 360 kcal na 100 g, a 1 šalica (167 g) suhog griza ima 601 kcal. Većina tih kalorija dolazi od ugljikohidrata, kojih ima 72,8 g na 100 g, uz umjerenih 12,7 g proteina i vrlo malo masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 83% · Masti 3% · Proteini 14%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 360 kcal | 12,7 g | 72,8 g | 1,1 g |
| 1 šalica | 167 g | 601 kcal | 21,2 g | 121,6 g | 1,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 360 kcal |
|---|---|
| Proteini | 12,7 g |
| Ugljikohidrati | 72,8 g |
| Vlakna | 3,9 g |
| Masti | 1,1 g |
| od čega zasićene | 0,2 g |
| Natrij | 1 mg |
Što utječe na kalorije
- Ove vrijednosti odnose se na suhi griz, pa kuhana griz-kaša ili upma ima manje kalorija po gramu jer upija vodu ili mlijeko.
- Kuhanje griza u mlijeku umjesto u vodi dodaje kalorije mlijeka.
- Prženje griza na maslacu, gheeju ili ulju, kao kod halve ili upme, dodaje kalorije korištene masnoće.
- Šećer, orašasti plodovi i suho voće umiješani u slatka jela od griza mogu znatno povećati kalorije u odnosu na sam griz.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite griz suh prije kuhanja i zabilježite tu težinu, jer težina kuhanog griza ovisi o tome koliko tekućine dodate.
- Masnoću za kuhanje, mlijeko i šećer zabilježite kao zasebne unose kako bi cijelo jelo bilo uračunato.
- U BerryFitu možete skenirati fotografiju svog tanjura, a zatim prilagoditi količinu griza onoj koju ste izvagali.
Zabilježite Griz u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Griz u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 1 šalica griza?
Jedna šalica (167 g) suhog griza ima 601 kcal, uz 121,6 g ugljikohidrata, 21,2 g proteina i 1,8 g masti.
Ima li griz puno proteina?
Griz ima 12,7 g proteina na 100 g, što je umjereno za žitni proizvod, iako većina njegovih kalorija i dalje dolazi od ugljikohidrata.
Koliko ugljikohidrata ima griz?
Griz ima 72,8 g ugljikohidrata na 100 g, uključujući 3,9 g vlakana.
Ima li griz više kalorija od rižinog brašna?
Vrlo su slični: griz ima 360 kcal na 100 g, a rižino brašno 366 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Semolina, enriched, FDC ID 169715); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
