Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Griș
Grișul are 360 kcal la 100 g, iar 1 cană (167 g) de griș crud are 601 kcal. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați, 72,8 g la 100 g, alături de o cantitate moderată de proteine, 12,7 g, și foarte puține grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 83% · Grăsimi 3% · Proteine 14%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 360 kcal | 12,7 g | 72,8 g | 1,1 g |
| 1 cană | 167 g | 601 kcal | 21,2 g | 121,6 g | 1,8 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 360 kcal |
|---|---|
| Proteine | 12,7 g |
| Carbohidrați | 72,8 g |
| Fibre | 3,9 g |
| Grăsimi | 1,1 g |
| din care saturate | 0,2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Ce influențează caloriile
- Aceste valori se referă la grișul crud, așa că grișul fiert, de exemplu cu lapte sau upma, are mai puține calorii pe gram, deoarece absoarbe apă sau lapte.
- Dacă fierbi grișul în lapte în loc de apă, se adaugă și caloriile laptelui.
- Prăjirea grișului în unt, ghee sau ulei, ca la halva sau upma, adaugă caloriile grăsimii folosite.
- Zahărul, nucile și fructele uscate adăugate în preparatele dulci cu griș pot aduce multe calorii în plus față de grișul în sine.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește grișul crud înainte de gătire și înregistrează acea greutate, deoarece greutatea după gătire variază în funcție de cât lichid adaugi.
- Înregistrează separat grăsimea, laptele și zahărul, ca să fie contabilizat tot preparatul.
- În BerryFit poți scana o fotografie a farfuriei, apoi poți ajusta cantitatea de griș după cât ai cântărit.
Înregistrează Griș în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Griș în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are 1 cană de griș?
O cană (167 g) de griș crud are 601 kcal, cu 121,6 g carbohidrați, 21,2 g proteine și 1,8 g grăsimi.
Grișul este bogat în proteine?
Grișul are 12,7 g de proteine la 100 g, o cantitate moderată pentru un produs din cereale, deși majoritatea caloriilor sale provin tot din carbohidrați.
Câți carbohidrați are grișul?
Grișul are 72,8 g de carbohidrați la 100 g, inclusiv 3,9 g de fibre.
Are grișul mai multe calorii decât făina de orez?
Valorile sunt foarte apropiate: grișul are 360 kcal la 100 g, iar făina de orez are 366 kcal la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Semolina, enriched, FDC ID 169715); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
