Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Айва

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г сырой айвы 57 ккал, а в одном плоде (92 г) — 52 ккал. Почти все калории приходятся на углеводы: 15,3 г углеводов на 100 г и всего 0,4 г белка и 0,1 г жира.

На 100 г57ккал

0,4гБелки

15,3гУглеводы

0,1гЖиры

1,9гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 96% · Жиры 1% · Белки 3%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	57 ккал	0,4 г	15,3 г	0,1 г
1 айва	92 г	52 ккал	0,4 г	14,1 г	0,1 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	57 ккал
Белки	0,4 г
Углеводы	15,3 г
Клетчатка	1,9 г
Жиры	0,1 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	4 мг

От чего зависит калорийность

Айву обычно едят не сырой, а приготовленной, и сахар или мёд, добавленные при томлении, запекании или варке варенья, могут заметно повысить калорийность.
Если готовить айву на сливочном масле или другом жире, к её калорийности прибавляются калории этого жира.
Айвовую пастилу и варенье уваривают с сахаром, поэтому они гораздо калорийнее свежего плода.
При очистке от кожуры и сердцевины часть веса уходит, поэтому съедобная часть целой айвы меньше её полного веса.

Как точно записать в дневник

Для максимально точного учёта взвешивайте айву после очистки от кожуры и сердцевины — сердцевину и семена не едят.
Если вы томите или запекаете айву с сахаром, мёдом или сливочным маслом, вносите эти добавки отдельно вместе с сырой айвой.
Сфотографируйте блюдо из айвы в BerryFit, чтобы быстро его записать, а затем уточните порцию и добавленные подсластители.

Запишите Айва за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Айва в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одной айве?

В одной айве (92 г) 52 ккал. В ней 14,1 г углеводов, 0,4 г белка и 0,1 г жира.

Много ли углеводов в айве?

Айва состоит в основном из углеводов: 15,3 г на 100 г. Кроме того, в 100 г айвы 1,9 г клетчатки.

Чем айва отличается от груши по калорийности?

Ничем: и в айве, и в груше 57 ккал на 100 г.

Приготовленная айва калорийнее сырой?

Сама по себе готовка калорий не добавляет, но айву часто готовят с сахаром, мёдом или сливочным маслом, а они добавляют. Айвовая пастила и варенье, в которые кладут много сахара, намного калорийнее сырого плода.