Valori nutriționale · Fructe
Calorii în Gutuie
Gutuia crudă are 57 kcal la 100 g, iar o gutuie (92 g) are 52 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați: 15,3 g carbohidrați la 100 g și doar 0,4 g proteine și 0,1 g grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 96% · Grăsimi 1% · Proteine 3%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 gutuie | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 57 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,4 g |
| Carbohidrați | 15,3 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 4 mg |
Ce influențează caloriile
- Gutuia se consumă de obicei gătită, nu crudă, iar zahărul sau mierea adăugate la fiert, la copt sau la prepararea dulceței pot crește considerabil caloriile.
- Gătitul cu unt sau alte grăsimi adaugă caloriile grăsimii folosite.
- Pasta de gutui și dulcețurile sunt fierte îndelung cu zahăr, așa că sunt mult mai bogate în calorii decât fructul proaspăt.
- Prin curățarea cojii și scoaterea cotorului se pierde o parte din greutate, așa că porția comestibilă a unei gutui întregi este mai mică decât greutatea ei totală.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește gutuia după ce ai curățat-o de coajă și i-ai scos cotorul, pentru o înregistrare cât mai exactă, deoarece cotorul și semințele nu se mănâncă.
- Dacă fierbi sau coci gutuia cu zahăr, miere sau unt, înregistrează aceste adaosuri separat, alături de gutuia crudă.
- Fă o poză preparatului cu gutui în BerryFit ca să-l înregistrezi rapid, apoi ajustează porția și eventualii îndulcitori adăugați.
Înregistrează Gutuie în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Gutuie în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o gutuie?
O gutuie (92 g) are 52 kcal. Conține 14,1 g carbohidrați, 0,4 g proteine și 0,1 g grăsimi.
Gutuia are mulți carbohidrați?
Gutuia este alcătuită în principal din carbohidrați, cu 15,3 g la 100 g. Conține și 1,9 g fibre la 100 g.
Cum se compară gutuia cu para la calorii?
Sunt la fel: atât gutuia, cât și para au 57 kcal la 100 g.
Gutuia gătită are mai multe calorii decât cea crudă?
Gătitul în sine nu adaugă calorii, dar gutuia este adesea preparată cu zahăr, miere sau unt, care adaugă calorii. Pasta de gutui și dulceața, făcute cu mult zahăr, au mult mai multe calorii decât fructul crud.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
