Διατροφικά στοιχεία · Φρούτα
Θερμίδες σε Κυδώνι
Το ωμό κυδώνι έχει 57 kcal ανά 100 γρ., ενώ ένα κυδώνι (92 γρ.) έχει 52 kcal. Σχεδόν όλες αυτές οι θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, με 15.3 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ. και μόλις 0.4 γρ. πρωτεΐνης και 0.1 γρ. λιπαρών.
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 96% · Λιπαρά 1% · Πρωτεΐνη 3%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 57 kcal | 0,4 γρ. | 15,3 γρ. | 0,1 γρ. |
| 1 κυδώνι | 92 γρ. | 52 kcal | 0,4 γρ. | 14,1 γρ. | 0,1 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 57 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0,4 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 15,3 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 1,9 γρ. |
| Λιπαρά | 0,1 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 0 γρ. |
| Νάτριο | 4 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Το κυδώνι συνήθως τρώγεται μαγειρεμένο και όχι ωμό, και η ζάχαρη ή το μέλι που προστίθενται όταν το βράζετε, το ψήνετε ή το κάνετε μαρμελάδα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις θερμίδες.
- Το μαγείρεμα με βούτυρο ή άλλα λιπαρά προσθέτει τις θερμίδες του λίπους που χρησιμοποιείτε.
- Η κυδωνόπαστα και οι μαρμελάδες κυδωνιού βράζουν με ζάχαρη μέχρι να δέσουν, γι' αυτό έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από το φρέσκο φρούτο.
- Με το ξεφλούδισμα και την αφαίρεση της καρδιάς χάνεται λίγο βάρος, οπότε το βρώσιμο μέρος ενός ολόκληρου κυδωνιού είναι μικρότερο από το συνολικό του βάρος.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Ζυγίστε το κυδώνι αφού το ξεφλουδίσετε και αφαιρέσετε την καρδιά για την πιο ακριβή καταγραφή, αφού η καρδιά και οι σπόροι δεν τρώγονται.
- Αν βράζετε ή ψήνετε το κυδώνι με ζάχαρη, μέλι ή βούτυρο, καταγράψτε αυτά τα υλικά ξεχωριστά μαζί με το ωμό κυδώνι.
- Βγάλτε μια φωτογραφία στο πιάτο σας με κυδώνι στο BerryFit για γρήγορη καταγραφή και μετά προσαρμόστε τη μερίδα και τυχόν γλυκαντικά.
Καταγράψτε Κυδώνι σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Κυδώνι στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα κυδώνι;
Ένα κυδώνι (92 γρ.) έχει 52 kcal. Περιέχει 14.1 γρ. υδατάνθρακες, 0.4 γρ. πρωτεΐνη και 0.1 γρ. λιπαρά.
Έχει πολλούς υδατάνθρακες το κυδώνι;
Το κυδώνι αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, με 15.3 γρ. ανά 100 γρ. Έχει επίσης 1.9 γρ. φυτικές ίνες ανά 100 γρ.
Πώς συγκρίνεται το κυδώνι με το αχλάδι σε θερμίδες;
Είναι ίδια: τόσο το κυδώνι όσο και το αχλάδι έχουν 57 kcal ανά 100 γρ.
Έχει το μαγειρεμένο κυδώνι περισσότερες θερμίδες από το ωμό;
Το μαγείρεμα από μόνο του δεν προσθέτει θερμίδες, όμως το κυδώνι συχνά μαγειρεύεται με ζάχαρη, μέλι ή βούτυρο, που προσθέτουν. Η κυδωνόπαστα και η μαρμελάδα, που φτιάχνονται με πολλή ζάχαρη, έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από το ωμό φρούτο.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
