Хранителна стойност · Плодове
Калории в Дюля
Суровата дюля съдържа 57 ккал на 100 г, а една дюля (92 г) има 52 ккал. Почти всички калории идват от въглехидратите: 15.3 г въглехидрати на 100 г, само 0.4 г протеин и 0.1 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 96% · Мазнини 1% · Протеини 3%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 57 ккал | 0,4 г | 15,3 г | 0,1 г |
| 1 дюля | 92 г | 52 ккал | 0,4 г | 14,1 г | 0,1 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 57 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,4 г |
| Въглехидрати | 15,3 г |
| Фибри | 1,9 г |
| Мазнини | 0,1 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 4 мг |
Какво влияе на калориите
- Дюлята обикновено се яде готвена, а не сурова, а захарта или медът, добавени при задушаване, печене или варене на сладко, могат значително да увеличат калориите.
- Готвенето с масло или друга мазнина добавя калориите на използваната мазнина.
- Дюлевият мармалад и сладкото се варят дълго със захар, затова са много по-калорични от пресния плод.
- При белене и почистване от семките се губи част от теглото, така че ядливата част на цялата дюля е по-малка от общото ѝ тегло.
Съвети за точно отчитане
- За най-точно отчитане претеглете дюлята, след като я обелите и почистите от семките, тъй като сърцевината и семките не се ядат.
- Ако задушавате или печете дюля със захар, мед или масло, въведете тези добавки отделно към суровата дюля.
- Снимайте ястието с дюля в BerryFit, за да го въведете бързо, и после коригирайте порцията и добавените подсладители.
Запиши Дюля за секунди
Снимай храната си или потърси Дюля в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една дюля?
Една дюля (92 г) съдържа 52 ккал. Тя осигурява 14.1 г въглехидрати, 0.4 г протеин и 0.1 г мазнини.
Богата ли е дюлята на въглехидрати?
Дюлята се състои главно от въглехидрати – 15.3 г на 100 г. Съдържа също 1.9 г фибри на 100 г.
Как се сравнява дюлята с крушата по калории?
Еднакви са: и дюлята, и крушата съдържат 57 ккал на 100 г.
Готвената дюля по-калорична ли е от суровата?
Самото готвене не добавя калории, но дюлята често се приготвя със захар, мед или масло, а те добавят калории. Дюлевият мармалад и сладкото, приготвени с много захар, са много по-калорични от суровия плод.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
