Hranilne vrednosti · Sadje
Kalorije: Kutina
Surova kutina ima 57 kcal na 100 g, ena kutina (92 g) pa 52 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov: 15,3 g ogljikovih hidratov na 100 g ter le 0,4 g beljakovin in 0,1 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 96% · Maščobe 1% · Beljakovine 3%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 kutina | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 57 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,4 g |
| Ogljikovi hidrati | 15,3 g |
| Vlaknine | 1,9 g |
| Maščobe | 0,1 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Kutino običajno kuhamo in je redko jemo surovo, sladkor ali med, dodan pri dušenju, peki ali kuhanju marmelade, pa lahko kalorije občutno poveča.
- Pri kuhanju z maslom ali drugimi maščobami se prištejejo kalorije uporabljene maščobe.
- Kutinov sir in marmelade so kuhani s sladkorjem, zato so veliko bolj kalorični kot sveži sadež.
- Z lupljenjem in odstranjevanjem peščišča se teža zmanjša, zato je užitni del cele kutine lažji od njene celotne teže.
Nasveti za natančen vnos
- Za najnatančnejši vnos kutino stehtajte po lupljenju in odstranitvi peščišča, saj peščišča in semen ne jemo.
- Če kutino dušite ali pečete s sladkorjem, medom ali maslom, te dodatke vnesite posebej poleg surove kutine.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte jed s kutino za hiter vnos, nato prilagodite porcijo in dodana sladila.
Vnesite Kutina v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Kutina v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima ena kutina?
Ena kutina (92 g) ima 52 kcal. Vsebuje 14,1 g ogljikovih hidratov, 0,4 g beljakovin in 0,1 g maščob.
Ali ima kutina veliko ogljikovih hidratov?
Kutina je sestavljena predvsem iz ogljikovih hidratov, s 15,3 g na 100 g. Vsebuje tudi 1,9 g vlaknin na 100 g.
Kako se kutina po kalorijah primerja s hruško?
Sta enaki: tako kutina kot hruška imata 57 kcal na 100 g.
Ali ima kuhana kutina več kalorij kot surova?
Kuhanje samo po sebi kalorij ne doda, vendar kutino pogosto kuhamo s sladkorjem, medom ali maslom, ki jih dodajo. Kutinov sir in marmelada, pripravljena z veliko sladkorja, imata precej več kalorij kot surov sadež.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
