Toiteväärtus · Puuviljad
Küdoonia: kalorsus
Toores küdoonias on 57 kcal 100 g kohta ja ühes küdoonias (92 g) on 52 kcal. Peaaegu kogu energia tuleb süsivesikutest: 100 g küdoonias on 15,3 g süsivesikuid ning vaid 0,4 g valku ja 0,1 g rasva.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 96% · Rasvad 1% · Valgud 3%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 küdoonia | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 57 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,4 g |
| Süsivesikud | 15,3 g |
| Kiudained | 1,9 g |
| Rasvad | 0,1 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 4 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Küdooniat süüakse tavaliselt pigem küpsetatult kui toorelt ning hautamisel, küpsetamisel või moosi keetmisel lisatud suhkur või mesi võib kalorsust märkimisväärselt suurendada.
- Võiga või muu rasvaga valmistamisel lisanduvad kasutatud rasva kalorid.
- Küdooniapasta ja -moos keedetakse koos suhkruga paksuks, mistõttu on need palju kaloririkkamad kui värske puuvili.
- Koorimisel ja südamiku eemaldamisel väheneb kaal, seega on terve küdoonia söödav osa väiksem kui selle kogukaal.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kõige täpsema tulemuse saamiseks kaalu küdoonia pärast koorimist ja südamiku eemaldamist, sest südamikku ja seemneid ei sööda.
- Kui hautad või küpsetad küdooniat suhkru, mee või võiga, märgi need lisandid toore küdoonia kõrval eraldi üles.
- Tee BerryFitis oma küdooniaroast foto, et see kiiresti üles märkida, ning täpsusta seejärel portsjonit ja lisatud magusaineid.
Pane Küdoonia kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Küdoonia”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes küdoonias?
Ühes küdoonias (92 g) on 52 kcal. See sisaldab 14,1 g süsivesikuid, 0,4 g valku ja 0,1 g rasva.
Kas küdoonias on palju süsivesikuid?
Küdoonia koosneb peamiselt süsivesikutest: 100 g kohta on 15,3 g süsivesikuid. Lisaks on selles 1,9 g kiudaineid 100 g kohta.
Kuidas erineb küdoonia kalorsus pirni omast?
Need on ühesugused: nii küdoonias kui ka pirnis on 57 kcal 100 g kohta.
Kas küpsetatud küdoonias on rohkem kaloreid kui toores?
Kuumtöötlemine ise kaloreid ei lisa, kuid küdooniat valmistatakse sageli suhkru, mee või võiga, mis lisavad. Küdooniapasta ja -moos, mille valmistamisel kasutatakse palju suhkrut, on toorest puuviljast tunduvalt kaloririkkamad.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Quinces, raw, FDC ID 168163); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
