Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Kweepeer
Rauwe kweepeer bevat 57 kcal per 100 g, en één kweepeer (92 g) heeft 52 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 15,3 g koolhydraten per 100 g, met slechts 0,4 g eiwit en 0,1 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 96% · Vet 1% · Eiwit 3%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 kweepeer | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 57 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,4 g |
| Koolhydraten | 15,3 g |
| Vezels | 1,9 g |
| Vet | 0,1 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Kweepeer wordt meestal gekookt in plaats van rauw gegeten, en suiker of honing die je toevoegt bij het pocheren, bakken of jam maken kan het aantal calorieën flink verhogen.
- Bereiden met boter of ander vet voegt de calorieën van dat vet toe.
- Kweeperengelei en -jam worden met suiker ingekookt, waardoor ze veel calorierijker zijn dan het verse fruit.
- Bij het schillen en verwijderen van het klokhuis gaat er gewicht af, dus het eetbare deel van een hele kweepeer is kleiner dan het totale gewicht.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg de kweepeer na het schillen en verwijderen van het klokhuis voor de nauwkeurigste log, want het klokhuis en de pitten eet je niet.
- Pocheer of bak je kweepeer met suiker, honing of boter? Log die toevoegingen dan apart naast de rauwe kweepeer.
- Maak in BerryFit een foto van je kweeperengerecht om het snel te loggen, en pas daarna de portie en eventuele toegevoegde zoetstoffen aan.
Houd Kweepeer binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Kweepeer op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één kweepeer?
Eén kweepeer (92 g) bevat 52 kcal. Je krijgt er 14,1 g koolhydraten, 0,4 g eiwit en 0,1 g vet mee binnen.
Zitten er veel koolhydraten in kweepeer?
Kweepeer bestaat vooral uit koolhydraten, met 15,3 g koolhydraten per 100 g. Daarnaast bevat hij 1,9 g vezels per 100 g.
Hoe verhoudt kweepeer zich qua calorieën tot een peer?
Ze zijn gelijk: zowel kweepeer als peer bevat 57 kcal per 100 g.
Heeft gekookte kweepeer meer calorieën dan rauwe?
Koken op zich voegt geen calorieën toe, maar kweepeer wordt vaak bereid met suiker, honing of boter, en die doen dat wel. Kweeperengelei en -jam, gemaakt met veel suiker, bevatten veel meer calorieën dan het rauwe fruit.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
