Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Dunja
Sirova dunja ima 57 kcal na 100 g, a jedna dunja (92 g) ima 52 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata: 15,3 g ugljikohidrata na 100 g, uz samo 0,4 g proteina i 0,1 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 96% · Masti 1% · Proteini 3%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 dunja | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 57 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,4 g |
| Ugljikohidrati | 15,3 g |
| Vlakna | 1,9 g |
| Masti | 0,1 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Što utječe na kalorije
- Dunja se obično jede kuhana, a ne sirova, pa šećer ili med dodani tijekom kuhanja, pečenja ili pripreme džema mogu znatno povećati kalorije.
- Priprema s maslacem ili drugim masnoćama dodaje kalorije upotrijebljene masnoće.
- Pekmez od dunja (kitnkes) i džemovi kuhaju se sa šećerom, pa su kalorijski znatno gušći od svježeg voća.
- Guljenjem i vađenjem sjemenjaka uklanja se dio mase, pa je jestivi dio cijele dunje manji od njezine ukupne težine.
Savjeti za točno bilježenje
- Za najtočniji unos izvažite dunju nakon guljenja i vađenja sjemenjaka jer se sjemenjak i sjemenke ne jedu.
- Ako dunju kuhate ili pečete sa šećerom, medom ili maslacem, te dodatke unesite zasebno uz sirovu dunju.
- Fotografirajte jelo od dunje u aplikaciji BerryFit za brzi unos, a zatim prilagodite porciju i dodana sladila.
Zabilježite Dunja u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Dunja u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna dunja?
Jedna dunja (92 g) ima 52 kcal. Sadrži 14,1 g ugljikohidrata, 0,4 g proteina i 0,1 g masti.
Ima li dunja puno ugljikohidrata?
Dunja se uglavnom sastoji od ugljikohidrata, s 15,3 g ugljikohidrata na 100 g. Sadrži i 1,9 g vlakana na 100 g.
Kako se dunja uspoređuje s kruškom po kalorijama?
Jednake su: i dunja i kruška imaju 57 kcal na 100 g.
Ima li kuhana dunja više kalorija od sirove?
Samo kuhanje ne dodaje kalorije, ali dunja se često priprema sa šećerom, medom ili maslacem, koji ih dodaju. Kitnkes i džem od dunja, koji se rade s puno šećera, imaju znatno više kalorija od sirovog voća.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
