Wartości odżywcze · Owoce
Kalorie: Pigwa
Surowa pigwa ma 57 kcal w 100 g, a jedna pigwa (92 g) dostarcza 52 kcal. Niemal wszystkie kalorie pochodzą z węglowodanów: 100 g zawiera 15,3 g węglowodanów i zaledwie 0,4 g białka oraz 0,1 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 96% · Tłuszcz 1% · Białko 3%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 pigwa | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 57 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,4 g |
| Węglowodany | 15,3 g |
| Błonnik | 1,9 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 4 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Pigwę zwykle je się po obróbce termicznej, a nie na surowo, a cukier lub miód dodany podczas duszenia, pieczenia czy smażenia konfitur może znacznie podnieść kaloryczność.
- Przygotowanie z masłem lub innym tłuszczem dodaje kalorie użytego tłuszczu.
- Pasta z pigwy i dżemy są gotowane z cukrem, dlatego są znacznie bardziej kaloryczne niż świeży owoc.
- Obieranie i usuwanie gniazda nasiennego zmniejsza wagę, więc część jadalna całej pigwy waży mniej niż cały owoc.
Jak dokładnie to zapisać
- Dla najdokładniejszego zapisu waż pigwę po obraniu i usunięciu gniazda nasiennego, ponieważ gniazda i pestek się nie je.
- Jeśli dusisz lub pieczesz pigwę z cukrem, miodem lub masłem, zapisz te dodatki osobno obok surowej pigwy.
- Zrób zdjęcie potrawy z pigwą w BerryFit, aby szybko ją zapisać, a potem dostosuj porcję i dodane słodziki.
Zapisz Pigwa w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Pigwa w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna pigwa?
Jedna pigwa (92 g) ma 52 kcal. Dostarcza 14,1 g węglowodanów, 0,4 g białka i 0,1 g tłuszczu.
Czy pigwa ma dużo węglowodanów?
Pigwa składa się głównie z węglowodanów – zawiera ich 15,3 g w 100 g. Ma też 1,9 g błonnika w 100 g.
Jak pigwa wypada w porównaniu z gruszką pod względem kalorii?
Mają tyle samo kalorii: zarówno pigwa, jak i gruszka mają 57 kcal w 100 g.
Czy gotowana pigwa ma więcej kalorii niż surowa?
Sama obróbka termiczna nie dodaje kalorii, ale pigwę często przygotowuje się z cukrem, miodem lub masłem, które już je dodają. Pasta z pigwy i dżem, robione z dużą ilością cukru, są dużo bardziej kaloryczne niż surowy owoc.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
