Uzturvērtība · Augļi
Kaloriju saturs: Cidonija
Svaigā cidonijā ir 57 kcal uz 100 g, bet vienā cidonijā (92 g) ir 52 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 15,3 g ogļhidrātu un tikai 0,4 g olbaltumvielu un 0,1 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 96% · Tauki 1% · Olbaltumvielas 3%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 cidonija | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 57 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,4 g |
| Ogļhidrāti | 15,3 g |
| Šķiedrvielas | 1,9 g |
| Tauki | 0,1 g |
| tostarp piesātinātie | 0 g |
| Nātrijs | 4 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Cidonijas parasti gatavo, nevis ēd svaigas, un cukurs vai medus, ko pievieno, sautējot, cepot vai vārot ievārījumu, var ievērojami palielināt kaloriju daudzumu.
- Gatavojot ar sviestu vai citiem taukiem, klāt nāk izmantoto tauku kalorijas.
- Cidoniju pastu un ievārījumus iebiezina, vārot ar cukuru, tāpēc tie ir daudz kaloriju bagātāki nekā svaigs auglis.
- Mizojot un izņemot serdi, daļa svara zūd, tāpēc veselas cidonijas ēdamā daļa ir mazāka par tās kopējo svaru.
Padomi precīzai uzskaitei
- Visprecīzākai uzskaitei nosveriet cidoniju pēc nomizošanas un serdes izņemšanas, jo serdi un sēklas neēd.
- Ja sautējat vai cepat cidonijas ar cukuru, medu vai sviestu, ierakstiet šīs piedevas atsevišķi līdzās svaigajai cidonijai.
- Nofotografējiet savu cidoniju ēdienu BerryFit, lai to ātri ierakstītu, un pēc tam pielāgojiet porciju un pievienotos saldinātājus.
Pieraksti Cidonija dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Cidonija lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir vienā cidonijā?
Vienā cidonijā (92 g) ir 52 kcal. Tajā ir 14,1 g ogļhidrātu, 0,4 g olbaltumvielu un 0,1 g tauku.
Vai cidonijās ir daudz ogļhidrātu?
Cidonija galvenokārt sastāv no ogļhidrātiem – 15,3 g uz 100 g. Tajā ir arī 1,9 g šķiedrvielu uz 100 g.
Kā cidonija salīdzināma ar bumbieri kaloriju ziņā?
Tās ir vienādas: gan cidonijā, gan bumbierī ir 57 kcal uz 100 g.
Vai gatavotā cidonijā ir vairāk kaloriju nekā svaigā?
Pati gatavošana kalorijas nepievieno, taču cidonijas bieži gatavo ar cukuru, medu vai sviestu, kas tās gan pievieno. Cidoniju pastā un ievārījumā, kam izmanto daudz cukura, ir daudz vairāk kaloriju nekā svaigā auglī.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
