Харчова цінність · Фрукти
Калорійність: Айва
Сира айва містить 57 ккал на 100 г, а одна айва (92 г) — 52 ккал. Майже всі ці калорії надходять із вуглеводів: 15,3 г вуглеводів на 100 г і лише 0,4 г білка та 0,1 г жиру.
Джерела калорій: Вуглеводи 96% · Жири 1% · Білки 3%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 57 ккал | 0,4 г | 15,3 г | 0,1 г |
| 1 айва | 92 г | 52 ккал | 0,4 г | 14,1 г | 0,1 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 57 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,4 г |
| Вуглеводи | 15,3 г |
| Клітковина | 1,9 г |
| Жири | 0,1 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 4 мг |
Що впливає на калорійність
- Айву зазвичай готують, а не їдять сирою, і цукор чи мед, додані під час варіння, запікання або приготування варення, можуть суттєво підвищити калорійність.
- Приготування на вершковому маслі чи іншому жирі додає калорії використаного жиру.
- Айвовий мармелад і варення уварюють із цукром, тому вони значно калорійніші за свіжий плід.
- Після чищення та видалення серцевини вага зменшується, тож їстівна частина цілої айви менша за її повну вагу.
Поради для точного обліку
- Для найточнішого запису зважуйте айву після чищення та видалення серцевини, адже серцевину й насіння не їдять.
- Якщо варите чи запікаєте айву з цукром, медом або маслом, записуйте ці добавки окремо разом із сирою айвою.
- Сфотографуйте страву з айви в BerryFit, щоб швидко її записати, а потім уточніть порцію та додані підсолоджувачі.
Додайте Айва за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Айва у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одній айві?
Одна айва (92 г) містить 52 ккал. У ній 14,1 г вуглеводів, 0,4 г білка та 0,1 г жиру.
Чи багато в айві вуглеводів?
Айва складається переважно з вуглеводів — 15,3 г на 100 г. Також у ній 1,9 г клітковини на 100 г.
Що калорійніше — айва чи груша?
Їхня калорійність однакова: і айва, і груша містять 57 ккал на 100 г.
Чи калорійніша приготована айва за сиру?
Саме приготування калорій не додає, але айву часто готують із цукром, медом або маслом, які їх додають. Айвовий мармелад і варення, приготовані з великою кількістю цукру, набагато калорійніші за сирий плід.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
