Hranilne vrednosti · Sadje
Kalorije: Suhe slive
Suhe slive imajo 240 kcal na 100 g, ena suha sliva brez koščice (9,5 g) pa ima približno 23 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov, ki jih je 63,9 g na 100 g, od tega 38,1 g sladkorja in 7,1 g vlaknin. Beljakovin in maščob je malo, 2,2 g oziroma 0,4 g na 100 g.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 95% · Maščobe 1% · Beljakovine 4%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 240 kcal | 2,2 g | 63,9 g | 0,4 g |
| 1 suha sliva, brez koščice | 9,5 g | 23 kcal | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 1 skodelica, brez koščic | 174 g | 418 kcal | 3,8 g | 111,2 g | 0,7 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 240 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 2,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 63,9 g |
| od tega sladkorji | 38,1 g |
| Vlaknine | 7,1 g |
| Maščobe | 0,4 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 2 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Suhe slive so posušene slive, zato se z odstranitvijo vode kalorije zgostijo v veliko manjšem in lažjem sadežu kot pri sveži slivi.
- Suhe slive s koščicami tehtajo več kot užitni del sadeža, zato tehtanje s koščicami preceni dejansko pojedeno količino.
- Dušene suhe slive ali slive v sirupu lahko vsebujejo dodatne kalorije iz dodanega sladkorja, namakanje v navadni vodi pa poveča težo, ne pa kalorij.
- Ker so suhe slive majhne in jih zlahka pojemo kar cele pesti naenkrat, je velikost porcije pogosto najpomembnejša.
Nasveti za natančen vnos
- Suhe slive stehtajte po odstranitvi koščic ali jih preštejte in vnesite po kosih, saj ima ena suha sliva brez koščice približno 23 kcal.
- Za navadne suhe slive izberite vnos za posušene, nekuhane slive, za dušene, slive v sirupu ali oblite slive pa izberite ločen vnos.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte svojo porcijo in prilagodite število ali težo, da se vnos ujema s tem, kar ste pojedli.
Vnesite Suhe slive v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Suhe slive v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima ena suha sliva?
Ena suha sliva brez koščice, ki tehta približno 9,5 g, ima okoli 23 kcal, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g beljakovin.
Koliko kalorij ima skodelica suhih sliv?
Skodelica suhih sliv brez koščic (174 g) ima približno 418 kcal in 111,2 g ogljikovih hidratov, zato se porcijo splača odmeriti.
Koliko sladkorja in vlaknin imajo suhe slive?
Na 100 g suhe slive vsebujejo 38,1 g sladkorja in 7,1 g vlaknin, kar je del skupno 63,9 g ogljikovih hidratov.
Ali imajo suhe slive več kalorij kot drugo suho sadje?
Suhe slive so z 240 kcal na 100 g med manj kaloričnim suhim sadjem, podobno kot suhe marelice z 241 kcal, in pod datlji z 282 kcal ter rozinami z 299 kcal.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Plums, dried (prunes), uncooked, FDC ID 168162); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
