Información nutricional · Frutas
Calorías de Pasas de Corinto (secas)
Las pasas de Corinto tienen 290 kcal por cada 100 g, y una ración de 1 taza (144 g) aporta 418 kcal. Casi todas esas calorías proceden de los carbohidratos, sobre todo de azúcar natural, con muy poca proteína y prácticamente nada de grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 95% · Grasas 1% · Proteínas 4%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 taza | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 290 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 3,4 g |
| Carbohidratos | 77 g |
| de los cuales azúcares | 62,3 g |
| Fibra | 4,4 g |
| Grasas | 0,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Sodio | 43 mg |
Qué hace variar las calorías
- Al secarse, la fruta pierde agua y su azúcar se concentra, por lo que las pasas de Corinto tienen muchas más calorías por gramo que las grosellas frescas.
- Lo apretadas que estén en la taza medidora cambia los gramos que realmente tomas y, por tanto, las calorías.
- Algunas frutas desecadas se recubren de aceite o azúcar para que no se peguen, lo que añade calorías a las de la fruta sola.
- Como son pequeñas y se comen fácilmente a puñados, las raciones suelen acabar siendo más grandes de lo previsto.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa las pasas de Corinto con una báscula de cocina en lugar de usar tazas: en un alimento tan calórico, las pequeñas diferencias al llenar la taza se notan enseguida.
- Si las usas en repostería, registra las pasas que añades a la receta completa y divide entre el número de raciones que sirves realmente.
- En BerryFit, busca específicamente pasas de Corinto secas y no grosellas frescas, para que el registro coincida con lo que has comido.
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Haz una foto de tu comida o busca Pasas de Corinto (secas) en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una taza de pasas de Corinto?
Una ración de 1 taza de pasas de Corinto (144 g) tiene 418 kcal, con 110,9 g de carbohidratos, 4,9 g de proteína y 0,3 g de grasa.
¿Tienen las pasas de Corinto menos calorías que las pasas normales?
Ligeramente. Las pasas de Corinto tienen 290 kcal por 100 g, mientras que las pasas normales tienen 299 kcal por 100 g, así que son muy parecidas.
¿Cuánto azúcar tienen las pasas de Corinto?
Las pasas de Corinto contienen 62,3 g de azúcar por 100 g, que suponen la mayor parte de sus 77 g de carbohidratos.
¿Tienen fibra las pasas de Corinto?
Sí, las pasas de Corinto tienen 4,4 g de fibra por 100 g.
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Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
