Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Коринка (сушёная)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В сушёной коринке 290 ккал на 100 г, а в порции 1 чашка (144 г) — 418 ккал. Почти все эти калории приходятся на углеводы, в основном натуральный сахар, белка очень мало, а жира почти нет.

На 100 г290ккал

3,4гБелки

77гУглеводы

0,2гЖиры

4,4гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 95% · Жиры 1% · Белки 4%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	290 ккал	3,4 г	77 г	0,2 г
1 чашка	144 г	418 ккал	4,9 г	110,9 г	0,3 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	290 ккал
Белки	3,4 г
Углеводы	77 г
в т. ч. сахара	62,3 г
Клетчатка	4,4 г
Жиры	0,2 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	43 мг

От чего зависит калорийность

При сушке из ягод уходит вода и концентрируется сахар, поэтому в грамме коринки гораздо больше калорий, чем в свежем винограде.
От того, насколько плотно вы насыпаете мерную чашку, зависит, сколько граммов, а значит и калорий, в ней окажется.
Некоторые сухофрукты покрывают маслом или сахаром, чтобы они не слипались, и это добавляет калорий сверх самих ягод.
Ягоды мелкие, их легко есть горстями, поэтому порция часто получается больше задуманной.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте коринку на кухонных весах, а не отмеряйте чашками: у такого калорийного продукта даже небольшая разница в плотности быстро набегает.
В выпечке записывайте всю коринку, добавленную в рецепт, а затем делите на число порций, которые реально подаёте.
В BerryFit ищите именно сушёную коринку, а не свежую смородину, чтобы запись соответствовала съеденному.

Запишите Коринка (сушёная) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Коринка (сушёная) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в чашке сушёной коринки?

В порции 1 чашка сушёной коринки (144 г) — 418 ккал, 110,9 г углеводов, 4,9 г белка и 0,3 г жира.

Коринка менее калорийна, чем изюм?

Немного. В коринке 290 ккал на 100 г, а в изюме — 299 ккал на 100 г, так что они очень близки.

Сколько сахара в сушёной коринке?

В сушёной коринке 62,3 г сахара на 100 г — это большая часть её 77 г углеводов.

Есть ли в коринке клетчатка?

Да, в сушёной коринке 4,4 г клетчатки на 100 г.