Tápértékadatok · Gyümölcsök
Korinthus (szárított) kalóriatartalma
A szárított korinthus 100 g-onként 290 kcal-t tartalmaz, egy 1 bögrés adag (144 g) pedig 418 kcal-t. Ennek szinte teljes egészét a szénhidrátok adják, főként természetes cukor formájában, fehérje nagyon kevés van benne, zsír pedig szinte egyáltalán nincs.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 95% · Zsír 1% · Fehérje 4%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 bögre | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 290 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 3,4 g |
| Szénhidrát | 77 g |
| ebből cukrok | 62,3 g |
| Rost | 4,4 g |
| Zsír | 0,2 g |
| ebből telített | 0,1 g |
| Nátrium | 43 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A szárítás során a gyümölcs elveszíti víztartalmát, a cukor pedig koncentrálódik, ezért a szárított korinthus grammonként jóval több kalóriát tartalmaz, mint a friss.
- Az, hogy mennyire tömöd meg a mérőbögrét, befolyásolja, hány grammot, és így hány kalóriát kapsz valójában.
- Egyes aszalt gyümölcsöket olajjal vagy cukorral vonnak be, hogy ne ragadjanak össze, ez pedig a natúr gyümölcsön felül további kalóriát jelent.
- Mivel apró, és könnyű marékszám enni, az adag gyakran nagyobb lesz a tervezettnél.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Bögre helyett inkább konyhai mérlegen mérd le a korinthust, mert egy ilyen kalóriadús ételnél a tömörítésből adódó kis eltérések is gyorsan összeadódnak.
- Sütésnél a teljes recepthez add hozzá a felhasznált korinthust, majd oszd el azzal, ahány adagot ténylegesen tálalsz.
- A BerryFitben kifejezetten a szárított korinthusra keress rá, ne a friss ribizlire, hogy a bejegyzés pontosan azt tükrözze, amit ettél.
Naplózd ezt: Korinthus (szárított) – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Korinthus (szárított) a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy bögre szárított korinthusban?
Egy 1 bögrés adag szárított korinthus (144 g) 418 kcal-t tartalmaz, 110,9 g szénhidráttal, 4,9 g fehérjével és 0,3 g zsírral.
Kevesebb kalóriát tartalmaz a szárított korinthus, mint a mazsola?
Valamivel. A szárított korinthus 100 g-ja 290 kcal, a mazsoláé 299 kcal, vagyis nagyon közel állnak egymáshoz.
Mennyi cukor van a szárított korinthusban?
A szárított korinthus 100 g-onként 62,3 g cukrot tartalmaz, ez adja a 77 g szénhidrát nagy részét.
Van rost a szárított korinthusban?
Igen, a szárított korinthus 100 g-ja 4,4 g rostot tartalmaz.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
