Valori nutriționale · Fructe
Calorii în Stafide de Corint
Stafidele de Corint (coacăze uscate) au 290 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (144 g) are 418 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, în mare parte zahăr natural, cu foarte puține proteine și aproape deloc grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 95% · Grăsimi 1% · Proteine 4%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 cană | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 290 kcal |
|---|---|
| Proteine | 3,4 g |
| Carbohidrați | 77 g |
| din care zaharuri | 62,3 g |
| Fibre | 4,4 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care saturate | 0,1 g |
| Sodiu | 43 mg |
Ce influențează caloriile
- Uscarea elimină apa și concentrează zahărul din fruct, așa că stafidele de Corint au mult mai multe calorii pe gram decât coacăzele proaspete.
- Cât de bine îndesi cana de măsurat schimbă câte grame, deci și câte calorii, obții de fapt.
- Unele fructe uscate sunt acoperite cu ulei sau zahăr ca să nu se lipească, ceea ce adaugă calorii în plus față de fructul simplu.
- Fiind mici și ușor de mâncat cu pumnul, porțiile ajung adesea mai mari decât ți-ai propus.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește stafidele pe un cântar de bucătărie în loc să folosești cana, pentru că micile diferențe de îndesare se adună repede la un aliment atât de bogat în calorii.
- Când faci prăjituri, înregistrează stafidele adăugate în toată rețeta, apoi împarte la numărul de porții pe care le servești efectiv.
- În BerryFit, caută special coacăze uscate sau stafide de Corint, nu coacăze proaspete, ca înregistrarea să corespundă cu ce ai mâncat.
Înregistrează Stafide de Corint în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Stafide de Corint în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de stafide de Corint?
O porție de 1 cană de stafide de Corint (144 g) are 418 kcal, cu 110,9 g de carbohidrați, 4,9 g de proteine și 0,3 g de grăsimi.
Au stafidele de Corint mai puține calorii decât stafidele obișnuite?
Puțin mai puține. Stafidele de Corint au 290 kcal la 100 g, iar stafidele obișnuite au 299 kcal la 100 g, deci sunt foarte apropiate.
Cât zahăr au stafidele de Corint?
Stafidele de Corint conțin 62,3 g de zahăr la 100 g, ceea ce reprezintă cea mai mare parte din cele 77 g de carbohidrați.
Au fibre stafidele de Corint?
Da, stafidele de Corint au 4,4 g de fibre la 100 g.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
