Hranilne vrednosti · Sadje
Kalorije: Korinte (suhe)
Suhe korinte imajo 290 kcal na 100 g, ena skodelica (144 g) pa ima 418 kcal. Skoraj vse te kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov, večinoma iz naravnega sladkorja, beljakovin je zelo malo, maščob pa skoraj nič.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 95% · Maščobe 1% · Beljakovine 4%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 290 kcal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 skodelica | 144 g | 418 kcal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 290 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 3,4 g |
| Ogljikovi hidrati | 77 g |
| od tega sladkorji | 62,3 g |
| Vlaknine | 4,4 g |
| Maščobe | 0,2 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 43 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Pri sušenju se odstrani voda in sladkor v sadju se zgosti, zato imajo suhe korinte na gram veliko več kalorij kot sveže.
- Od tega, kako tesno napolnite merilno skodelico, je odvisno, koliko gramov in s tem kalorij dejansko dobite.
- Nekatero suho sadje je prevlečeno z oljem ali sladkorjem, da se ne sprijema, kar doda kalorije poleg samega sadja.
- Ker so majhne in jih zlahka jemo kar s pestjo, so porcije pogosto večje, kot smo nameravali.
Nasveti za natančen vnos
- Korinte raje stehtajte na kuhinjski tehtnici kot merite s skodelicami, saj se pri tako kalorično gostem živilu že majhne razlike hitro seštejejo.
- Pri peki vpišite korinte, ki jih dodate v celoten recept, nato pa delite s številom porcij, ki jih dejansko postrežete.
- V aplikaciji BerryFit poiščite prav suhe korinte in ne svežih ribezov, da se vnos ujema s tem, kar ste pojedli.
Vnesite Korinte (suhe) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Korinte (suhe) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica suhih korint?
Ena skodelica suhih korint (144 g) ima 418 kcal, 110,9 g ogljikovih hidratov, 4,9 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Ali imajo suhe korinte manj kalorij kot rozine?
Malenkost. Suhe korinte imajo 290 kcal na 100 g, rozine pa 299 kcal na 100 g, tako da so si zelo blizu.
Koliko sladkorja je v suhih korintah?
Suhe korinte vsebujejo 62,3 g sladkorja na 100 g, kar predstavlja večino njihovih 77 g ogljikovih hidratov.
Ali imajo suhe korinte vlaknine?
Da, suhe korinte imajo 4,4 g vlaknin na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
