Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Currant kering
Currant kering mengandung 290 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 cangkir (144 g) mengandung 418 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, sebagian besar berupa gula alami, dengan sangat sedikit protein dan hampir tanpa lemak.
Sumber kalori: Karbo 95% · Lemak 1% · Protein 4%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 290 kkal | 3,4 g | 77 g | 0,2 g |
| 1 cangkir | 144 g | 418 kkal | 4,9 g | 110,9 g | 0,3 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 290 kkal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Karbohidrat | 77 g |
| termasuk gula | 62,3 g |
| Serat | 4,4 g |
| Lemak | 0,2 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,1 g |
| Natrium | 43 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Proses pengeringan menghilangkan air dan memekatkan gula buahnya, sehingga currant kering punya kalori per gram yang jauh lebih tinggi daripada currant segar.
- Seberapa padat Anda mengisi cangkir takar akan memengaruhi jumlah gram, dan otomatis jumlah kalori, yang sebenarnya Anda dapatkan.
- Sebagian buah kering dilapisi minyak atau gula agar tidak lengket, sehingga kalorinya lebih tinggi daripada buahnya saja.
- Karena ukurannya kecil dan mudah dimakan segenggam demi segenggam, porsinya sering kali jadi lebih banyak dari yang direncanakan.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang currant dengan timbangan dapur alih-alih memakai cangkir takar, karena selisih kecil dalam kepadatan isian cepat bertambah pada makanan yang padat kalori seperti ini.
- Saat membuat kue, catat currant yang Anda masukkan ke dalam seluruh resep, lalu bagi dengan jumlah porsi yang benar-benar Anda sajikan.
- Di BerryFit, cari "currant kering" secara spesifik, bukan currant segar, agar entri yang dicatat sesuai dengan yang Anda makan.
Catat Currant kering dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Currant kering di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu cangkir currant kering?
Satu porsi 1 cangkir currant kering (144 g) mengandung 418 kkal, dengan 110,9 g karbohidrat, 4,9 g protein, dan 0,3 g lemak.
Apakah currant kering lebih rendah kalori daripada kismis?
Sedikit. Currant kering mengandung 290 kkal per 100 g, sedangkan kismis mengandung 299 kkal per 100 g, jadi keduanya sangat mirip.
Berapa kandungan gula dalam currant kering?
Currant kering mengandung 62,3 g gula per 100 g, yang merupakan sebagian besar dari total 77 g karbohidratnya.
Apakah currant kering mengandung serat?
Ya, currant kering mengandung 4,4 g serat per 100 g.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Currants, zante, dried, FDC ID 171724); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
