Хранителна стойност · Яйца и млечни продукти
Калории в Крема сирене
Крема сиренето съдържа 350 ккал на 100 г, а 1 с.л. (14.5 г) има 51 ккал. Повечето от тези калории идват от мазнини: 34.4 г мазнини на 100 г срещу 6.2 г протеин и 5.5 г въглехидрати.
Калориите идват от: Въглехидрати 6% · Мазнини 87% · Протеини 7%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 350 ккал | 6,2 г | 5,5 г | 34,4 г |
| 1 с.л. | 14,5 г | 51 ккал | 0,9 г | 0,8 г | 5 г |
| 1 oz | 28,4 г | 99 ккал | 1,7 г | 1,6 г | 9,8 г |
| 1 чаша | 232 г | 812 ккал | 14,3 г | 12,8 г | 79,9 г |
| 1 малка опаковка (3 oz) | 85 г | 298 ккал | 5,2 г | 4,7 г | 29,3 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 350 ккал |
|---|---|
| Протеини | 6,2 г |
| Въглехидрати | 5,5 г |
| от които захари | 3,8 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 34,4 г |
| от които наситени | 20,2 г |
| Натрий | 314 мг |
Какво влияе на калориите
- Начинът на намазване има голямо значение, защото щедрият слой върху геврек лесно може да се окаже две или три супени лъжици, а не една.
- Разбитото крема сирене съдържа вкаран въздух, така че една супена лъжица от него тежи по-малко и има по-малко калории от лъжица обикновено крема сирене на блокче.
- Версиите с намалено съдържание на мазнини и обезмаслените имат по-малко калории от обикновеното крема сирене, а ароматизираните пасти с добавена захар, плодове или мед могат да променят стойностите.
- Когато смесвате крема сирене в кремове за торти, дипове или чийзкейк, към него се добавят калориите от захарта, маслото или другите съставки.
Съвети за точно отчитане
- Когато е възможно, претегляйте крема сиренето на кухненска везна, тъй като лъжиците от мек продукт често са с купчинка и трудно се преценяват на око.
- Записвайте точния вид, който сте използвали – обикновено, разбито, с намалени мазнини или ароматизирано, защото калориите в една лъжица се различават.
- В BerryFit записвайте геврека, филийката или крекерите отделно от крема сиренето, за да можете да коригирате самостоятелно количеството на намазката.
Запиши Крема сирене за секунди
Снимай храната си или потърси Крема сирене в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица крема сирене?
Една супена лъжица (14.5 г) обикновено крема сирене съдържа 51 ккал, с 5 г мазнини, 0.9 г протеин и 0.8 г въглехидрати.
Колко калории има в 1 oz крема сирене?
Една унция (28.4 г) крема сирене съдържа 99 ккал, идващи главно от 9.8 г мазнини.
Богато ли е на протеин крема сиренето?
Не особено. То съдържа 6.2 г протеин на 100 г срещу 34.4 г мазнини, така че повечето му калории идват от мазнини.
Колко калории има в малка опаковка крема сирене от 3 oz?
Малка опаковка от 3 oz (85 г) крема сирене съдържа 298 ккал, с 29.3 г мазнини, 5.2 г протеин и 4.7 г въглехидрати.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
