Información nutricional · Huevos y lácteos
Calorías de Queso crema
El queso crema tiene 350 kcal por cada 100 g, y 1 cucharada (14,5 g) aporta 51 kcal. La mayoría de esas calorías proviene de la grasa: 34,4 g de grasa por cada 100 g, frente a 6,2 g de proteína y 5,5 g de carbohidratos.
Origen de las calorías: Carbohidratos 6% · Grasas 87% · Proteínas 7%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 cucharada | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 taza | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 paquete pequeño (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 350 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 6,2 g |
| Carbohidratos | 5,5 g |
| de los cuales azúcares | 3,8 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasas | 34,4 g |
| de las cuales saturadas | 20,2 g |
| Sodio | 314 mg |
Qué hace variar las calorías
- La forma de untarlo marca una gran diferencia, ya que una capa generosa sobre un bagel puede equivaler fácilmente a dos o tres cucharadas en lugar de una.
- El queso crema batido lleva aire incorporado, así que una cucharada pesa menos y tiene menos calorías que una cucharada de queso crema normal en bloque.
- Las versiones bajas en grasa y sin grasa tienen menos calorías que el queso crema normal, mientras que las variedades saborizadas con azúcar añadido, fruta o miel pueden cambiar los totales.
- Al mezclar el queso crema en glaseados, dips o tarta de queso se suman las calorías del azúcar, la mantequilla u otros ingredientes con los que se combina.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el queso crema con una báscula de cocina siempre que puedas, ya que las cucharadas de un producto untable suelen quedar colmadas y es difícil calcularlas a ojo.
- Registra el tipo exacto que usaste, ya sea normal, batido, bajo en grasa o saborizado, porque las calorías por cucharada varían entre ellos.
- En BerryFit, registra el bagel, la tostada o las galletas por separado del queso crema para poder ajustar la cantidad untada de forma independiente.
Registra Queso crema en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Queso crema en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una cucharada de queso crema?
Una cucharada (14,5 g) de queso crema normal tiene 51 kcal, con 5 g de grasa, 0,9 g de proteína y 0,8 g de carbohidratos.
¿Cuántas calorías tiene 1 oz de queso crema?
Una onza (28,4 g) de queso crema tiene 99 kcal, que provienen sobre todo de sus 9,8 g de grasa.
¿El queso crema es rico en proteína?
No especialmente. Tiene 6,2 g de proteína por cada 100 g frente a 34,4 g de grasa, así que la mayoría de sus calorías proviene de la grasa.
¿Cuántas calorías tiene un paquete pequeño de 3 oz de queso crema?
Un paquete pequeño de 3 oz (85 g) de queso crema tiene 298 kcal, con 29,3 g de grasa, 5,2 g de proteína y 4,7 g de carbohidratos.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
