Informasi gizi · Telur dan produk susu
Kalori dalam Keju krim
Keju krim mengandung 350 kkal per 100 g, dan 1 sdm (14,5 g) mengandung 51 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak, yaitu 34,4 g lemak per 100 g, dibandingkan dengan 6,2 g protein dan 5,5 g karbohidrat.
Sumber kalori: Karbo 6% · Lemak 87% · Protein 7%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 350 kkal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 sdm | 14,5 g | 51 kkal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kkal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 cangkir | 232 g | 812 kkal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 kemasan kecil (3 oz) | 85 g | 298 kkal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 350 kkal |
|---|---|
| Protein | 6,2 g |
| Karbohidrat | 5,5 g |
| termasuk gula | 3,8 g |
| Serat | 0 g |
| Lemak | 34,4 g |
| termasuk lemak jenuh | 20,2 g |
| Natrium | 314 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Kebiasaan mengoles sangat berpengaruh, karena olesan tebal di atas bagel bisa dengan mudah mencapai dua atau tiga sendok makan, bukan hanya satu.
- Keju krim whipped dikocok hingga mengandung udara, sehingga satu sendok makan lebih ringan dan kalorinya lebih sedikit dibandingkan satu sendok makan keju krim batangan biasa.
- Versi rendah lemak dan bebas lemak memiliki kalori lebih sedikit daripada keju krim biasa, sedangkan olesan berperisa dengan tambahan gula, buah, atau madu bisa mengubah totalnya.
- Mencampurkan keju krim ke dalam frosting, saus cocolan, atau cheesecake akan menambah kalori dari gula, mentega, atau bahan lain yang dipadukan dengannya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang keju krim dengan timbangan dapur bila memungkinkan, karena takaran sendok untuk olesan lembut sering kali munjung dan sulit diperkirakan dengan mata.
- Catat jenis yang Anda gunakan secara tepat, seperti biasa, whipped, rendah lemak, atau berperisa, karena kalori per sendoknya berbeda-beda.
- Di BerryFit, catat bagel, roti panggang, atau kraker secara terpisah dari keju krim agar Anda bisa menyesuaikan jumlah olesannya sendiri.
Catat Keju krim dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Keju krim di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu sendok makan keju krim?
Satu sendok makan (14,5 g) keju krim biasa mengandung 51 kkal, dengan 5 g lemak, 0,9 g protein, dan 0,8 g karbohidrat.
Berapa kalori dalam 1 oz keju krim?
1 oz (28,4 g) keju krim mengandung 99 kkal, sebagian besar berasal dari 9,8 g lemaknya.
Apakah keju krim tinggi protein?
Tidak terlalu. Keju krim mengandung 6,2 g protein per 100 g dibandingkan dengan 34,4 g lemak, sehingga sebagian besar kalorinya berasal dari lemak.
Berapa kalori dalam satu kemasan kecil keju krim 3 oz?
Satu kemasan kecil 3 oz (85 g) keju krim mengandung 298 kkal, dengan 29,3 g lemak, 5,2 g protein, dan 4,7 g karbohidrat.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
