Valori nutrizionali · Uova e latticini
Calorie di Formaggio spalmabile
Il formaggio spalmabile ha 350 kcal per 100 g, e 1 cucchiaio (14,5 g) ne ha 51. La maggior parte delle calorie arriva dai grassi: 34,4 g di grassi per 100 g, contro 6,2 g di proteine e 5,5 g di carboidrati.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 6% · Grassi 87% · Proteine 7%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 350 kcal | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 cucchiaio | 14,5 g | 51 kcal | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 99 kcal | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
| 1 tazza | 232 g | 812 kcal | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 confezione piccola (3 oz) | 85 g | 298 kcal | 5,2 g | 4,7 g | 29,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 350 kcal |
|---|---|
| Proteine | 6,2 g |
| Carboidrati | 5,5 g |
| di cui zuccheri | 3,8 g |
| Fibre | 0 g |
| Grassi | 34,4 g |
| di cui saturi | 20,2 g |
| Sodio | 314 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Il modo in cui lo spalmi conta molto: una passata generosa su un bagel può facilmente corrispondere a due o tre cucchiai invece di uno.
- Il formaggio spalmabile montato contiene aria incorporata, quindi un cucchiaio pesa meno e ha meno calorie di un cucchiaio di formaggio spalmabile classico in panetto.
- Le versioni light e senza grassi hanno meno calorie di quella classica, mentre le creme aromatizzate con zucchero, frutta o miele aggiunti possono cambiare i valori totali.
- Se lo usi in glasse, salse o cheesecake, si aggiungono le calorie di zucchero, burro o degli altri ingredienti con cui viene mescolato.
Consigli per registrarlo con precisione
- Quando puoi, pesa il formaggio spalmabile con una bilancia da cucina: con un prodotto morbido i cucchiai sono spesso colmi e difficili da stimare a occhio.
- Registra il tipo esatto che hai usato, ad esempio classico, montato, light o aromatizzato, perché le calorie per cucchiaio cambiano.
- In BerryFit registra bagel, toast o cracker separatamente dal formaggio spalmabile, così puoi regolare la quantità spalmata in modo indipendente.
Registra Formaggio spalmabile in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Formaggio spalmabile in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha un cucchiaio di formaggio spalmabile?
Un cucchiaio (14,5 g) di formaggio spalmabile classico ha 51 kcal, con 5 g di grassi, 0,9 g di proteine e 0,8 g di carboidrati.
Quante calorie ha 1 oz di formaggio spalmabile?
Un'oncia (28,4 g) di formaggio spalmabile ha 99 kcal, che provengono soprattutto dai suoi 9,8 g di grassi.
Il formaggio spalmabile è ricco di proteine?
Non particolarmente. Contiene 6,2 g di proteine per 100 g contro 34,4 g di grassi, quindi la maggior parte delle sue calorie deriva dai grassi.
Quante calorie ha una confezione piccola da 3 oz di formaggio spalmabile?
Una confezione piccola da 3 oz (85 g) di formaggio spalmabile ha 298 kcal, con 29,3 g di grassi, 5,2 g di proteine e 4,7 g di carboidrati.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Cheese, cream, FDC ID 173418); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
