Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Nashipäron
Nashipäron innehåller 42 kcal per 100 g, och 1 stort nashipäron (3" i diameter, 275 g) har cirka 116 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, med 10,7 g kolhydrater per 100 g och bara spår av fett och protein.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 92% · Fett 4% · Protein 4%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 stort nashipäron (3" i diameter) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 litet nashipäron (2,5" i diameter) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Kolhydrater | 10,7 g |
| varav sockerarter | 7,1 g |
| Fiber | 3,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Storleken varierar mycket mellan nashipäron, så ett stort päron kan ha mer än dubbelt så många kalorier som ett litet.
- Om du väger hela päronet räknas kärnhus och stjälk med, som du oftast inte äter, så den ätbara delen väger mindre än hela frukten.
- Serverar du det med honung, kola eller sirap, eller pocherar det i sötad vätska, tillkommer kalorierna från sockret.
- Torkat eller konserverat nashipäron skiljer sig från färskt: torkning koncentrerar kalorierna till en mindre vikt, och konserverad frukt i sockerlag ger extra socker.
Tips för att logga exakt
- Väg det ätbara fruktköttet efter att du tagit bort kärnhuset, eller välj den portionsstorlek (liten eller stor) som bäst motsvarar ditt päron.
- Logga det som färskt nashipäron, inte som vanligt päron eller konserverad eller torkad variant, eftersom de har andra värden.
- Ta ett foto av ditt mellanmål i BerryFit och kontrollera portionsstorleken, och lägg till eventuella dippar eller toppings separat.
Logga Nashipäron på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Nashipäron i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ett nashipäron?
Ett litet nashipäron (2,5" i diameter, 122 g) har cirka 51 kcal, och ett stort (3" i diameter, 275 g) har cirka 116 kcal.
Hur mycket kolhydrater innehåller ett nashipäron?
Nashipäron innehåller 10,7 g kolhydrater per 100 g, varav 3,6 g fibrer och 7,1 g socker. Ett stort päron har cirka 29,3 g kolhydrater och ett litet cirka 13 g.
Innehåller nashipäron mycket socker?
Det innehåller 7,1 g socker per 100 g, vilket är fruktens naturliga socker. Det ger också 3,6 g fibrer per 100 g.
Hur står sig nashipäron mot andra frukter i kalorier?
Med 42 kcal per 100 g ligger det i nivå med persika och nära papaya med 43 och apelsin med 47 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
