Informação nutricional · Frutas
Calorias de Pera asiática
A pera asiática tem 42 kcal por 100 g, e 1 pera asiática grande (3" de diâmetro, 275 g) tem cerca de 116 kcal. Quase todas essas calorias vêm dos carboidratos, com 10,7 g de carboidratos por 100 g e apenas traços de gordura e proteína.
As calorias vêm de: Carboidratos 92% · Gorduras 4% · Proteínas 4%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 pera asiática grande (3" de diâmetro) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 pera asiática pequena (2,5" de diâmetro) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 42 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 0,5 g |
| Carboidratos | 10,7 g |
| dos quais açúcares | 7,1 g |
| Fibras | 3,6 g |
| Gorduras | 0,2 g |
| das quais saturadas | 0 g |
| Sódio | 0 mg |
O que altera as calorias
- O tamanho das peras asiáticas varia bastante, então uma grande pode ter mais que o dobro das calorias de uma pequena.
- Pesar a pera inteira inclui o miolo e o cabinho, que normalmente não são consumidos, então a parte comestível pesa menos que a fruta inteira.
- Servir com mel, caramelo ou calda, ou cozinhá-la em líquido adoçado, acrescenta as calorias desses açúcares.
- A pera asiática desidratada ou em conserva é diferente da fresca: a desidratação concentra as calorias em menos peso, e a fruta em calda tem açúcar adicionado.
Dicas para registrar com precisão
- Pese a polpa comestível depois de tirar o miolo ou escolha a porção (pequena ou grande) que mais se parece com a sua pera.
- Registre como pera asiática crua, e não como pera comum ou versão em conserva ou desidratada, já que os valores são diferentes.
- Tire uma foto do seu lanche no BerryFit e confira o tamanho da porção, adicionando molhos ou coberturas separadamente.
Registre Pera asiática em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Pera asiática no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma pera asiática?
Uma pera asiática pequena (2,5" de diâmetro, 122 g) tem cerca de 51 kcal, e uma grande (3" de diâmetro, 275 g) tem cerca de 116 kcal.
Quantos carboidratos tem uma pera asiática?
A pera asiática tem 10,7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,6 g de fibras e 7,1 g de açúcar. Uma pera grande tem cerca de 29,3 g de carboidratos, e uma pequena, cerca de 13 g.
A pera asiática tem muito açúcar?
Ela tem 7,1 g de açúcar por 100 g, que é o açúcar natural da fruta. Também fornece 3,6 g de fibras por 100 g.
Como a pera asiática se compara a outras frutas em calorias?
Com 42 kcal por 100 g, ela se iguala ao pêssego e fica próxima do mamão, com 43, e da laranja, com 47 kcal por 100 g.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
