Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Azijska kruška
Azijska kruška ima 42 kcal na 100 g, a 1 velika azijska kruška (promjer 3", 275 g) ima oko 116 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata: 10,7 g ugljikohidrata na 100 g, uz tek tragove masti i proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 92% · Masti 4% · Proteini 4%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 velika azijska kruška (promjer 3") | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 mala azijska kruška (promjer 2,5") | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 42 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,5 g |
| Ugljikohidrati | 10,7 g |
| od čega šećeri | 7,1 g |
| Vlakna | 3,6 g |
| Masti | 0,2 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 0 mg |
Što utječe na kalorije
- Azijske kruške jako se razlikuju po veličini, pa velika može imati više nego dvostruko više kalorija od male.
- Ako važete cijelu krušku, uračunavate i sjemenu ložu i peteljku koje obično ne jedete, pa jestivi dio teži manje od cijelog ploda.
- Posluživanje s medom, karamelom ili sirupom, odnosno kuhanje u zaslađenoj tekućini, dodaje kalorije tih šećera.
- Sušena ili konzervirana azijska kruška razlikuje se od svježe: sušenjem se kalorije koncentriraju u manjoj masi, a voće iz konzerve u sirupu sadrži dodani šećer.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite jestivi dio nakon uklanjanja sjemene lože ili odaberite porciju (malu ili veliku) koja najbolje odgovara vašoj kruški.
- Zabilježite je kao svježu azijsku krušku, a ne kao običnu krušku ili konzerviranu ili sušenu verziju jer one imaju drukčije vrijednosti.
- Fotografirajte svoj međuobrok u aplikaciji BerryFit i provjerite veličinu porcije, a umake ili dodatke zabilježite zasebno.
Zabilježite Azijska kruška u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Azijska kruška u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedna azijska kruška?
Mala azijska kruška (promjer 2,5", 122 g) ima oko 51 kcal, a velika (promjer 3", 275 g) oko 116 kcal.
Koliko ugljikohidrata ima azijska kruška?
Azijska kruška ima 10,7 g ugljikohidrata na 100 g, od čega 3,6 g vlakana i 7,1 g šećera. Velika kruška ima oko 29,3 g ugljikohidrata, a mala oko 13 g.
Ima li azijska kruška puno šećera?
Sadrži 7,1 g šećera na 100 g, što je prirodni šećer iz voća. Uz to daje i 3,6 g vlakana na 100 g.
Kako se azijska kruška uspoređuje s drugim voćem po kalorijama?
S 42 kcal na 100 g jednaka je breskvi i blizu je papaji s 43 kcal i naranči sa 47 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
