Valeurs nutritionnelles · Fruits
Calories : Nashi (poire asiatique)
Le nashi, ou poire asiatique, apporte 42 kcal pour 100 g, et 1 gros nashi (3" de diamètre, 275 g) contient environ 116 kcal. La quasi-totalité de ces calories provient des glucides, avec 10,7 g de glucides pour 100 g et seulement des traces de lipides et de protéines.
Origine des calories: Glucides 92% · Lipides 4% · Protéines 4%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 gros nashi (3" de diamètre) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 petit nashi (2,5" de diamètre) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 42 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,5 g |
| Glucides | 10,7 g |
| dont sucres | 7,1 g |
| Fibres | 3,6 g |
| Lipides | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des nashis varie beaucoup : un gros fruit peut contenir plus de deux fois plus de calories qu'un petit.
- Peser le fruit entier inclut le trognon et la queue, que l'on ne mange généralement pas : la partie comestible pèse donc moins que le fruit entier.
- Le servir avec du miel, du caramel ou un sirop, ou le pocher dans un liquide sucré, ajoute les calories de ces sucres.
- Le nashi séché ou en conserve diffère du fruit frais : le séchage concentre les calories dans un poids plus faible, et les fruits au sirop contiennent du sucre ajouté.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez la chair comestible après avoir retiré le trognon, ou choisissez la portion (petit ou gros) qui correspond le mieux à votre fruit.
- Enregistrez-le comme nashi cru, et non comme poire classique ou version en conserve ou séchée, car leurs valeurs sont différentes.
- Prenez votre collation en photo dans BerryFit et vérifiez la portion, en ajoutant séparément sauces ou garnitures.
Enregistrez Nashi (poire asiatique) en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Nashi (poire asiatique) dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un nashi ?
Un petit nashi (2,5" de diamètre, 122 g) contient environ 51 kcal, et un gros (3" de diamètre, 275 g) environ 116 kcal.
Combien de glucides dans un nashi ?
Le nashi contient 10,7 g de glucides pour 100 g, dont 3,6 g de fibres et 7,1 g de sucres. Un gros fruit apporte environ 29,3 g de glucides et un petit environ 13 g.
Le nashi est-il riche en sucre ?
Il contient 7,1 g de sucres pour 100 g, qui sont les sucres naturels du fruit. Il apporte aussi 3,6 g de fibres pour 100 g.
Comment le nashi se compare-t-il aux autres fruits en calories ?
Avec 42 kcal pour 100 g, il est à égalité avec la pêche et proche de la papaye (43 kcal) et de l'orange (47 kcal pour 100 g).
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
