Tápértékadatok · Gyümölcsök
Nashi körte kalóriatartalma
A nashi körte 100 g-ja 42 kcal-t tartalmaz, 1 nagy nashi körte (3" átmérő, 275 g) pedig körülbelül 116 kcal. Szinte az összes kalória szénhidrátból származik: 100 g-ban 10.7 g szénhidrát van, zsír és fehérje pedig csak nyomokban.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 92% · Zsír 4% · Fehérje 4%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 nagy nashi körte (3" átmérő) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 kis nashi körte (2.5" átmérő) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 42 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 0,5 g |
| Szénhidrát | 10,7 g |
| ebből cukrok | 7,1 g |
| Rost | 3,6 g |
| Zsír | 0,2 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 0 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A nashi körték mérete nagyon eltérő lehet, így egy nagy körte kalóriatartalma akár a kicsinek több mint kétszerese is lehet.
- Ha egészben méred le a körtét, a csutka és a szár is beleszámít, amit általában nem eszel meg, így az ehető rész kevesebb, mint az egész gyümölcs súlya.
- Ha mézzel, karamellel vagy sziruppal tálalod, illetve édesített folyadékban párolod, ezeknek a cukroknak a kalóriája is hozzáadódik.
- Az aszalt vagy konzerv nashi körte eltér a frisstől: az aszalás kisebb tömegbe sűríti a kalóriát, a szirupos konzerv pedig cukrot ad hozzá.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A csutka eltávolítása után mérd le az ehető gyümölcshúst, vagy válaszd azt az adagméretet (kicsi vagy nagy), amely leginkább illik a körtédhez.
- Nyers nashi körteként rögzítsd, ne sima körteként vagy konzerv, illetve aszalt változatként, mert ezek tápértéke eltérő.
- Fotózd le a nassolnivalódat a BerryFitben, ellenőrizd az adag méretét, a mártogatósokat és feltéteket pedig külön add hozzá.
Naplózd ezt: Nashi körte – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Nashi körte a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy nashi körtében?
Egy kis nashi körte (2.5" átmérő, 122 g) körülbelül 51 kcal, egy nagy (3" átmérő, 275 g) pedig körülbelül 116 kcal.
Mennyi szénhidrát van a nashi körtében?
A nashi körte 100 g-jában 10.7 g szénhidrát van, ebből 3.6 g rost és 7.1 g cukor. Egy nagy körtében körülbelül 29.3 g, egy kicsiben körülbelül 13 g szénhidrát van.
Sok cukor van a nashi körtében?
100 g-ja 7.1 g cukrot tartalmaz, ez a gyümölcs természetes cukra. Emellett 100 g-onként 3.6 g rostot is ad.
Hogyan viszonyul a nashi körte kalóriatartalma más gyümölcsökéhez?
100 g-onként 42 kcal-val ugyanannyi, mint az őszibarack, és közel áll a papajához (43 kcal) és a narancshoz (47 kcal 100 g-onként).
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
