Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Pera nashi
La pera nashi ha 42 kcal per 100 g, e 1 pera nashi grande (3" di diametro, 275 g) ne ha circa 116. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, con 10,7 g di carboidrati per 100 g e solo tracce di grassi e proteine.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 92% · Grassi 4% · Proteine 4%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 pera nashi grande (3" di diametro) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 pera nashi piccola (2,5" di diametro) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 42 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,5 g |
| Carboidrati | 10,7 g |
| di cui zuccheri | 7,1 g |
| Fibre | 3,6 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 0 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le dimensioni delle pere nashi variano molto, quindi una pera grande può avere più del doppio delle calorie di una piccola.
- Pesando la pera intera includi anche il torsolo e il picciolo, che di solito non si mangiano, quindi la parte edibile pesa meno del frutto intero.
- Servirla con miele, caramello o sciroppo, oppure cuocerla in un liquido zuccherato, aggiunge le calorie di questi zuccheri.
- La pera nashi essiccata o sciroppata è diversa da quella fresca: l'essiccazione concentra le calorie in un peso minore e la frutta sciroppata contiene zuccheri aggiunti.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la polpa edibile dopo aver tolto il torsolo, oppure scegli la porzione (piccola o grande) che corrisponde meglio alla tua pera.
- Registrala come pera nashi cruda, non come pera comune né come versione sciroppata o essiccata, perché hanno valori diversi.
- Scatta una foto del tuo spuntino in BerryFit e controlla la porzione, aggiungendo separatamente salse o condimenti.
Registra Pera nashi in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Pera nashi in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una pera nashi?
Una pera nashi piccola (2,5" di diametro, 122 g) ha circa 51 kcal, mentre una grande (3" di diametro, 275 g) ne ha circa 116.
Quanti carboidrati ha una pera nashi?
La pera nashi ha 10,7 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,6 g di fibre e 7,1 g di zuccheri. Una pera grande ne contiene circa 29,3 g e una piccola circa 13 g.
La pera nashi contiene molti zuccheri?
Contiene 7,1 g di zuccheri per 100 g, che sono gli zuccheri naturali del frutto. Apporta inoltre 3,6 g di fibre per 100 g.
Come si confronta la pera nashi con altri frutti per calorie?
Con 42 kcal per 100 g, equivale alla pesca ed è vicina alla papaya, con 43, e all'arancia, con 47 kcal per 100 g.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
