Besin değerleri · Meyveler
Nashi armudu kaç kalori?
Nashi armudunun (Asya armudu) 100 g'ında 42 kcal bulunur; 1 büyük nashi armudu (3" çapında, 275 g) yaklaşık 116 kcal içerir. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir: 100 g'da 10.7 g karbonhidrat vardır, yağ ve protein ise yalnızca eser miktardadır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Yağ 4% · Protein 4%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 büyük nashi armudu (3" çapında) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 küçük nashi armudu (2.5" çapında) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Karbonhidratlar | 10,7 g |
| şekerler | 7,1 g |
| Lif | 3,6 g |
| Yağ | 0,2 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Nashi armutlarının boyutu oldukça değişkendir; büyük bir armut, küçük olanın iki katından fazla kalori içerebilir.
- Armudu bütün olarak tartarsanız genellikle yenmeyen çekirdek ve sap da tartıya dahil olur; bu yüzden yenilebilir kısım meyvenin tamamından daha hafiftir.
- Bal, karamel veya şurupla servis etmek ya da şekerli bir sıvıda haşlamak, bu şekerlerin kalorisini de ekler.
- Kurutulmuş veya konserve nashi armudu tazesinden farklıdır: kurutma kaloriyi daha az ağırlıkta yoğunlaştırır, şuruplu konserve ise şeker ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Çekirdeğini çıkardıktan sonra yenilebilir kısmı tartın ya da armudunuza en uygun porsiyonu (küçük veya büyük) seçin.
- Normal armut veya konserve ya da kuru armut olarak değil, çiğ nashi armudu olarak kaydedin; çünkü bunların değerleri farklıdır.
- Atıştırmalığınızın fotoğrafını BerryFit'te çekin, porsiyonu kontrol edin ve sos ya da üzerine eklediklerinizi ayrıca kaydedin.
Nashi armudu saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Nashi armudu arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir nashi armudunda kaç kalori var?
Küçük bir nashi armudu (2.5" çapında, 122 g) yaklaşık 51 kcal, büyük bir nashi armudu (3" çapında, 275 g) ise yaklaşık 116 kcal içerir.
Nashi armudunda ne kadar karbonhidrat var?
Nashi armudunun 100 g'ında 10.7 g karbonhidrat bulunur; bunun 3.6 g'ı lif, 7.1 g'ı şekerdir. Büyük bir armutta yaklaşık 29.3 g, küçük bir armutta ise yaklaşık 13 g karbonhidrat vardır.
Nashi armudu şekerli bir meyve mi?
100 g'ında 7.1 g şeker bulunur; bu, meyvenin doğal şekeridir. Ayrıca 100 g'da 3.6 g lif sağlar.
Nashi armudu kalori bakımından diğer meyvelerle nasıl karşılaştırılır?
100 g'da 42 kcal ile şeftaliyle aynıdır; 100 g'da 43 kcal içeren papaya ve 47 kcal içeren portakala da yakındır.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
