Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Груша наши

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г груши наши содержится 42 ккал, а в 1 крупной груше (диаметр 3", 275 г) — около 116 ккал. Почти все калории приходятся на углеводы: 10.7 г углеводов на 100 г и лишь следовые количества жиров и белков.

На 100 г42ккал

0,5гБелки

10,7гУглеводы

0,2гЖиры

3,6гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 92% · Жиры 4% · Белки 4%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	42 ккал	0,5 г	10,7 г	0,2 г
1 крупная груша наши (диаметр 3")	275 г	116 ккал	1,4 г	29,3 г	0,6 г
1 маленькая груша наши (диаметр 2.5")	122 г	51 ккал	0,6 г	13 г	0,3 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	42 ккал
Белки	0,5 г
Углеводы	10,7 г
в т. ч. сахара	7,1 г
Клетчатка	3,6 г
Жиры	0,2 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	0 мг

От чего зависит калорийность

Груши наши сильно различаются по размеру, поэтому в крупной может быть более чем вдвое больше калорий, чем в маленькой.
Если взвешивать грушу целиком, в вес попадают сердцевина и плодоножка, которые обычно не едят, поэтому съедобная часть весит меньше целого плода.
Мёд, карамель или сироп, а также варка в подслащённой жидкости добавляют калории этих сахаров.
Сушёная или консервированная груша наши отличается от свежей: при сушке калории концентрируются в меньшем весе, а консервы в сиропе содержат добавленный сахар.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте мякоть после удаления сердцевины или выбирайте порцию (маленькая или крупная груша), которая больше всего подходит к вашей.
Записывайте её как свежую грушу наши, а не как обычную грушу или консервированный либо сушёный вариант: у них другие значения.
Сфотографируйте перекус в BerryFit и проверьте размер порции, а соусы и добавки внесите отдельно.

Запишите Груша наши за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Груша наши в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одной груше наши?

В маленькой груше наши (диаметр 2.5", 122 г) около 51 ккал, а в крупной (диаметр 3", 275 г) — около 116 ккал.

Сколько углеводов в груше наши?

В 100 г груши наши 10.7 г углеводов, из них 3.6 г клетчатки и 7.1 г сахара. В крупной груше около 29.3 г углеводов, в маленькой — около 13 г.

Много ли сахара в груше наши?

В ней 7.1 г сахара на 100 г — это естественный сахар фрукта. Кроме того, она содержит 3.6 г клетчатки на 100 г.

Как груша наши соотносится с другими фруктами по калорийности?

С 42 ккал на 100 г она равна персику и близка к папайе (43 ккал) и апельсину (47 ккал на 100 г).