Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Nashipære
Nashipære har 42 kcal per 100 g, og 1 stor nashipære (3" i diameter, 275 g) har omtrent 116 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, med 10.7 g karbohydrater per 100 g og bare spor av fett og protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 92% · Fett 4% · Protein 4%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 stor nashipære (3" i diameter) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 liten nashipære (2.5" i diameter) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Karbohydrater | 10,7 g |
| hvorav sukkerarter | 7,1 g |
| Kostfiber | 3,6 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen varierer mye mellom nashipærer, så en stor pære kan ha mer enn dobbelt så mange kalorier som en liten.
- Veier du hele pæren, kommer kjernehuset og stilken med, og de spiser du vanligvis ikke. Den spiselige delen veier derfor mindre enn hele frukten.
- Serverer du pæren med honning, karamell eller sirup, eller koker den i søtet væske, får du i tillegg kaloriene fra sukkeret.
- Tørket eller hermetisk nashipære er ikke det samme som fersk: Tørking samler kaloriene i mindre vekt, og hermetisk frukt i sirup gir ekstra sukker.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei fruktkjøttet etter at du har fjernet kjernehuset, eller velg den porsjonsstørrelsen (liten eller stor) som passer best til pæren din.
- Registrer den som rå nashipære, ikke som vanlig pære eller hermetisk eller tørket variant, siden de har andre verdier.
- Ta et bilde av mellommåltidet ditt i BerryFit og sjekk porsjonsstørrelsen. Legg til eventuell dipp eller topping for seg.
Registrer Nashipære på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Nashipære i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én nashipære?
En liten nashipære (2.5" i diameter, 122 g) har omtrent 51 kcal, og en stor (3" i diameter, 275 g) har omtrent 116 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i en nashipære?
Nashipære har 10.7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3.6 g fiber og 7.1 g sukker. En stor pære har omtrent 29.3 g karbohydrater og en liten omtrent 13 g.
Inneholder nashipære mye sukker?
Den har 7.1 g sukker per 100 g, og det er fruktens naturlige sukker. Den gir også 3.6 g fiber per 100 g.
Hvordan er kaloriinnholdet i nashipære sammenlignet med annen frukt?
Med 42 kcal per 100 g er den på linje med fersken og nær papaya med 43 og appelsin med 47 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
