Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Pir asia
Pir asia mengandung 42 kkal per 100 g, dan 1 buah pir asia besar (diameter 3", 275 g) mengandung sekitar 116 kkal. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 10,7 g karbohidrat per 100 g, dengan lemak dan protein yang sangat sedikit.
Sumber kalori: Karbo 92% · Lemak 4% · Protein 4%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kkal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 buah pir asia besar (diameter 3") | 275 g | 116 kkal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 buah pir asia kecil (diameter 2,5") | 122 g | 51 kkal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 42 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Karbohidrat | 10,7 g |
| termasuk gula | 7,1 g |
| Serat | 3,6 g |
| Lemak | 0,2 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ukuran pir asia sangat bervariasi, sehingga pir yang besar bisa mengandung lebih dari dua kali lipat kalori pir yang kecil.
- Menimbang pir secara utuh berarti ikut menghitung bagian tengah dan tangkainya yang biasanya tidak dimakan, jadi bagian yang bisa dimakan lebih ringan daripada buah utuhnya.
- Menyajikannya dengan madu, karamel, atau sirup, atau merebusnya dalam cairan manis, akan menambah kalori dari gula tersebut.
- Pir asia kering atau kalengan berbeda dengan yang segar: pengeringan memadatkan kalori ke dalam berat yang lebih kecil, sedangkan buah kalengan dalam sirup mengandung tambahan gula.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang daging buahnya setelah bagian tengahnya dibuang, atau pilih ukuran porsi (kecil atau besar) yang paling sesuai dengan pir Anda.
- Catat sebagai pir asia mentah, bukan pir biasa atau versi kalengan maupun kering, karena nilai gizinya berbeda.
- Foto camilan Anda di BerryFit dan periksa ukuran porsinya, lalu tambahkan saus celup atau topping secara terpisah.
Catat Pir asia dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Pir asia di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu buah pir asia?
Satu buah pir asia kecil (diameter 2,5", 122 g) mengandung sekitar 51 kkal, sedangkan yang besar (diameter 3", 275 g) mengandung sekitar 116 kkal.
Berapa kandungan karbohidrat dalam pir asia?
Pir asia mengandung 10,7 g karbohidrat per 100 g, termasuk 3,6 g serat dan 7,1 g gula. Satu buah pir besar mengandung sekitar 29,3 g karbohidrat, dan yang kecil sekitar 13 g.
Apakah pir asia tinggi gula?
Pir asia mengandung 7,1 g gula per 100 g, yang merupakan gula alami dari buah. Pir asia juga menyediakan 3,6 g serat per 100 g.
Bagaimana kalori pir asia dibandingkan buah lain?
Dengan 42 kkal per 100 g, kalorinya sama dengan persik dan mendekati pepaya (43 kkal) serta jeruk (47 kkal per 100 g).
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
