Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Nashipeer
Nashipeer bevat 42 kcal per 100 g, en 1 grote nashipeer (3" doorsnede, 275 g) heeft ongeveer 116 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 10.7 g per 100 g, met slechts sporen van vet en eiwit.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 92% · Vet 4% · Eiwit 4%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 grote nashipeer (3" doorsnede) | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 kleine nashipeer (2.5" doorsnede) | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 42 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,5 g |
| Koolhydraten | 10,7 g |
| waarvan suikers | 7,1 g |
| Vezels | 3,6 g |
| Vet | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Nashiperen verschillen sterk in grootte, dus een grote kan meer dan twee keer zoveel calorieën bevatten als een kleine.
- Als je de hele peer weegt, tellen het klokhuis en de steel mee, die je meestal niet eet. Het eetbare deel weegt dus minder dan de hele vrucht.
- Serveer je hem met honing, karamel of siroop, of pocheer je hem in gezoet vocht, dan komen de calorieën van die suikers erbij.
- Gedroogde nashipeer of nashipeer uit blik is anders dan verse: door drogen zitten de calorieën in minder gewicht, en fruit op siroop bevat extra suiker.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg het eetbare vruchtvlees nadat je het klokhuis hebt verwijderd, of kies de portie (klein of groot) die het best bij je peer past.
- Log hem als rauwe nashipeer, niet als gewone peer of als versie uit blik of gedroogd, want die hebben andere waarden.
- Maak een foto van je snack in BerryFit en controleer de portiegrootte. Voeg dips of toppings apart toe.
Houd Nashipeer binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Nashipeer op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één nashipeer?
Een kleine nashipeer (2.5" doorsnede, 122 g) heeft ongeveer 51 kcal, en een grote (3" doorsnede, 275 g) ongeveer 116 kcal.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een nashipeer?
Nashipeer bevat 10.7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3.6 g vezels en 7.1 g suiker. Een grote peer heeft ongeveer 29.3 g koolhydraten en een kleine ongeveer 13 g.
Bevat nashipeer veel suiker?
Hij bevat 7.1 g suiker per 100 g; dat is de natuurlijke suiker van de vrucht. Daarnaast levert hij 3.6 g vezels per 100 g.
Hoe verhoudt nashipeer zich qua calorieën tot ander fruit?
Met 42 kcal per 100 g zit hij op hetzelfde niveau als perzik en dicht bij papaja met 43 en sinaasappel met 47 kcal per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
