Hranilne vrednosti · Sadje
Kalorije: Azijska hruška (nashi)
Azijska hruška ima 42 kcal na 100 g, 1 velika azijska hruška (premer 3", 275 g) pa ima približno 116 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz ogljikovih hidratov, ki jih je 10,7 g na 100 g, maščobe in beljakovine pa so prisotne le v sledeh.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 92% · Maščobe 4% · Beljakovine 4%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 velika azijska hruška (premer 3") | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 majhna azijska hruška (premer 2,5") | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 42 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 10,7 g |
| od tega sladkorji | 7,1 g |
| Vlaknine | 3,6 g |
| Maščobe | 0,2 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 0 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Azijske hruške se po velikosti zelo razlikujejo, zato ima velika lahko več kot dvakrat toliko kalorij kot majhna.
- Če hruško stehtate celo, tehtate tudi pečišče in pecelj, ki ju običajno ne pojeste, zato užitni del tehta manj kot cel sadež.
- Med, karamela ali sirup ter kuhanje v sladkani tekočini dodajo kalorije teh sladkorjev.
- Suha ali vložena azijska hruška se razlikuje od sveže: sušenje kalorije zgosti v manjšo težo, vloženo sadje v sirupu pa vsebuje dodan sladkor.
Nasveti za natančen vnos
- Stehtajte užitni del po odstranitvi pečišča ali izberite velikost porcije (majhna ali velika), ki se najbolj ujema z vašo hruško.
- Vpišite jo kot svežo azijsko hruško, ne kot navadno hruško ali vloženo oziroma suho različico, saj imajo te drugačne vrednosti.
- Svoj prigrizek fotografirajte v aplikaciji BerryFit in preverite velikost porcije, morebitne omake ali dodatke pa vpišite posebej.
Vnesite Azijska hruška (nashi) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Azijska hruška (nashi) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima ena azijska hruška?
Majhna azijska hruška (premer 2,5", 122 g) ima približno 51 kcal, velika (premer 3", 275 g) pa približno 116 kcal.
Koliko ogljikovih hidratov ima azijska hruška?
Azijska hruška ima 10,7 g ogljikovih hidratov na 100 g, od tega 3,6 g vlaknin in 7,1 g sladkorja. Velika hruška ima približno 29,3 g ogljikovih hidratov, majhna pa približno 13 g.
Ali ima azijska hruška veliko sladkorja?
Vsebuje 7,1 g sladkorja na 100 g, kar je naravni sladkor sadja. Poleg tega ima 3,6 g vlaknin na 100 g.
Kako se azijska hruška po kalorijah primerja z drugim sadjem?
S 42 kcal na 100 g je enakovredna breskvi ter blizu papaji s 43 kcal in pomaranči s 47 kcal na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
