Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Äppelmos (osötat)
Osötat äppelmos innehåller 42 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (244 g) ger 102 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, främst fruktens naturliga socker, med bara spår av protein och fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 96% · Fett 2% · Protein 2%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,2 g | 11,3 g | 0,1 g |
| 1 cup | 244 g | 102 kcal | 0,4 g | 27,5 g | 0,2 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 42 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Kolhydrater | 11,3 g |
| varav sockerarter | 9,4 g |
| Fiber | 1,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 2 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Sötat äppelmos innehåller tillsatt socker och har därför fler kalorier än osötat vid samma vikt.
- Äppelmos med tillsatser som kanelsocker, honung eller andra fruktpuréer kan skilja sig i kaloriinnehåll, så det lönar sig att läsa etiketten.
- Hemgjort äppelmos kan variera beroende på äppelsort, om skalet är med och hur mycket vatten som kokas bort, eftersom ett tjockare mos ger fler kalorier per sked.
- Det är lätt att missbedöma portionsstorleken när man tar med sked eller direkt ur burken, och en rågad portion kan vara mycket större än du tror.
Tips för att logga exakt
- Väg äppelmoset på en köksvåg eller använd ett måttkärl i stället för att uppskatta med skedar.
- Läs etiketten och logga den osötade varianten bara om inget socker har tillsatts; välj ett sötat alternativ om burken innehåller socker eller sirap.
- Logga äppelmoset separat i BerryFit från det du äter det till, som gröt, yoghurt eller pannkakor, så att varje livsmedel räknas korrekt.
Logga Äppelmos (osötat) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Äppelmos (osötat) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i en cup osötat äppelmos?
En portion på 1 cup (244 g) osötat äppelmos innehåller 102 kcal. Den ger också 27,5 g kolhydrater, 0,4 g protein och 0,2 g fett.
Hur mycket socker innehåller osötat äppelmos?
Osötat äppelmos innehåller 9,4 g socker per 100 g. Det är fruktens naturliga socker, eftersom inget socker tillsätts i den osötade varianten.
Har osötat äppelmos färre kalorier än sötat äppelmos?
Ja, osötat äppelmos har färre kalorier eftersom sötade varianter innehåller tillsatt socker. Läs etiketten på sötade produkter för att se det exakta kaloriinnehållet.
Innehåller osötat äppelmos fibrer?
Ja, osötat äppelmos innehåller 1,1 g fibrer per 100 g. Det mesta av de 11,3 g kolhydrater per 100 g kommer från socker snarare än fibrer.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 171695); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
